寒假即将结束，中小学下周就要开学了。一些学生出现寒假综合症，家长纷纷帮助孩子戒掉网络，匆忙完成寒假作业，调整作息时间，化解“上学焦虑”。众所周知，一些老师也患有“返校综合症”。连日来，广东三九脑科医院心理门诊已收治近10名教师，约占该院近期心理门诊患者的10%。胡老师是一所中学的语文老师。随着开学的临近，她的睡眠质量开始明显下降。她已经连续一周没有睡个好觉了。她入睡困难，很容易醒来。她说，她上学年期末考试前就出现过这种情况，寒假期间有所好转，最近又加重了。为此，她来到心理诊所寻求帮助，目前正在医生的指导下服用抗抑郁药和镇静剂。
该院心理与行为医学科郭主任表示，他接诊的心理咨询患者中，有10%是像胡老师这样的教育工作者。他分析，教师的生活方式多年来一成不变，比较枯燥。很多人缺乏体育锻炼的意识。加之近年来教育改革的不断进行，教学行业竞争日趋激烈。教师在承受身体和工作压力的同时，还承受着来自学生的压力，比如考试、升学等。此外，“教师普遍对自己有要求完美的倾向，很强，往往把事情做得很完美，并且不允许出现错误。”这些都导致了教师心理障碍的增多。
郭主任表示，在明确表示感到压力的患者中，女教师多于男教师，这也可能与女性更年期有关。“他们通常都是带着失眠、睡眠质量差、烦躁、容易疲劳等症状来就诊，但心理评估往往显示他们的焦虑、抑郁、强迫评分都比较高。”
去年全国调查显示，22%的教师患有肩周炎，18%患有颈椎增生，8%患有下肢静脉曲张。加起来，患有各种疾病的教师比例占近50%。也有不少教师因自身健康问题而出现心理和行为问题。再加上入学压力和生存压力导致的教师心理疾病不断增加，可以说教师群体的健康状况相当堪忧。
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老师有减压妙招
1、充分利用寒暑假放松自己。如果你发现自己陷入焦虑或抑郁无法排解，不妨想办法请几天假、旅行或度假，跳出工作小圈子，开阔视野，给自己换个环境充电。
2、遇到困难时，不妨与家人或朋友倾诉。把不开心放在心里并不能解决问题，反而会加重病情。
3、发现他人的长处，建立良好的人际关系。善于发现每个人的优点，接受和赞扬他人，是良好人际关系的基础。与人合作积极主动，乐于助人，心胸开阔。我相信同事和学生会喜欢你、尊重你。
4.不要对自己太苛刻。追求完美是许多教师追求的人生目标。但如果实在无能为力，可以向同事或朋友请教，也不要太自责。
5、养成经常锻炼的好习惯。
