武警总医院精神科医生石宇指出，抱怨是一种情绪宣泄。压抑不满情绪不好，过度发泄、无休无止的抱怨也不好。不但不能解决任何实际问题，更不能宣泄情绪、让人快乐。让人感到快乐的目的，实际上反而会让人陷入负面情绪。无论是生活还是工作，当遇到不如意的时候，抱怨是发泄情绪的正常行为，但抱怨一定要适度。石宇说，在公司里，直接领导和下属很少相处得很融洽。管理者和被管理者之间的关系注定会在两个层面之间产生内在的冲突。作为一名员工，在工作中应该有更好的执行力，而不是一味的抱怨。
当领导布置同样的任务时，有的人不抱怨，积极完成；有的人抱怨一点，然后想办法去完成；而有些人则充满了抵触情绪，不断地寻找各种理由来抱怨。这是一种被动回避的行为反应。
石宇指出，找人倾诉、倾诉是一种自然的发泄情绪的方式，但过多的抱怨不但不能解除忧虑，反而会放大原有的痛苦，陷入充满抱怨的恶性循环。和无尽的抱怨。什么也做不了。
衡量抱怨是否过度，石宇建议主要看抱怨后的行为。如果抱怨后心情舒畅，能找到解决问题的方法，就是有效的发泄；如果你只是抱怨而不考虑如何解决问题，那就太过分了。需要警惕陷入负面情绪。
此外，石宇还建议，与其把自己的问题告诉一些可能会让你继续受苦的朋友，不如向能够帮助你找到解决办法的人寻求帮助，比如专业的心理咨询师。
对于公司的事情，选择合适的安全的人去倾诉是非常重要的，否则你的抱怨不但不能解决问题，反而会让你的心情越来越差，也会让你在工作中更加被动。
