1995年河北峰峰集团人民南街老剧院住宅楼投入使用后，纪素清搬进了5单元的一楼，我搬进了这个单元的三楼。从此我们就成了上下邻居。虽然是邻居，但并不熟悉。当我们见面时，他只是微笑着点点头。至于他的年龄，我猜他有六十多岁了。后来我仔细一打听，才惊觉他已经75岁了。后来我渐渐了解到，纪素清是1938年在家乡、著名革命老区——山西省武乡县参加革命的老八路，在延安抗日第六期学习军事指挥。军事政治大学。第七期学习并顺利毕业，分配到部队当敌工，在残酷的抗日战争中奉献了自己的青春。1983年苏清正式退休，知道这一点，我不禁对他产生了敬意，并开始关注他的日常生活。
86岁的纪素清身体健康，腰背挺直，血压正常，手脚灵活，食欲良好，内脏器官无任何问题。无论过去还是现在，我都没有因病住进过医院。有时候感冒了，吃点普通感冒药就没事了。他的医药费很少，一年不超过三四块钱。
纪素清健康长寿的秘诀是什么？这是很多人心中的一个问号。下面我就给大家讲讲我的所见、所闻、所见。
每天早上六点钟，季素晴就已经在院子里锻炼了，散步、做操、舞剑、举哑铃……每一个项目、每一个动作都做得很认真，每一个动作。有节奏的。2002年1月，他不慎摔倒，左臂活动受限，不得不停止舞剑、举哑铃。过了一会儿，左臂恢复正常，一切如旧。他深知流水不腐、门铰不烂根的道理。退休后20多年来，他一直坚持练习。一旦遇到雨雪等恶劣天气，不方便在户外锻炼时，可以在家进行活动，千万不要偷懒。
吃完早饭，季素清一个人散步，不紧不慢，无忧无虑，心满意足。出门时走西路，沿人行道走到工人俱乐部，与人闲聊一会儿，然后经公司直属机构大院沿东路返回。我粗略算了一下他走了的距离，大约有六英里。同时，我们还要到老干部活动中心阅览室看报纸杂志。季素清每天花在读书、看报上的时间不少于五个小时。此外，他还会练习一个小时的书法。其篆书精巧别致，多次参加省、市展览并获奖。
纪素清的生活习惯很有规律。他每天晚上9点到9点30分睡觉，早上5点准时起床，然后像在部队一样用冷水洗脸。他全年每天都这样做。午睡三个小时。老年人经常会失眠，但在季素晴的例子中，根本就没有失眠。
纪素清在饮食上很注重内容、质量和卫生，但却很简单。他很少吃肉。市场上小贩卖的烤鸡、烤鸭、牛肚、猪头肉，即使是免费送给他，他也不会接受。我问他：如果你女儿女婿带来这些东西，你就不能吃吗？他简单地回答：“他们劝了我很多次，我还是不吃，他们自己吃。”“我不会干涉。”他主要吃鸡蛋和普通的新鲜蔬菜。我不喝啤酒，只喝白酒，一天一两块半，大多是35元一斤的瓶装酒，午饭时自己喝，慢慢享受。他抽烟，但很少，每天只抽几支烟。
最不可思议、最神奇的是，纪素清还拥有一副排列整齐的牙齿，洁白如雪，没有任何瑕疵。他的好牙齿得益于他的精心保养。他早上、中午、晚上各刷一次牙，甚至饭后也刷牙。也就是说，他每天至少刷五六次牙。他的牙齿不仅美丽而且坚固。花生米、炸麻花等又硬又脆的食物进入了他的嘴里，不一会儿就进入了他的胃里。凡是见过他们的人都对他们赞叹不已。
季素晴的床头放着一把特制的扫床刷。手柄呈拱形，长而宽，坚固。刷子除了用来扫床之外，还有一个特殊的功能。他经常把它拿在手里。在毛端，用刷柄用力敲打身体的几个穴位，每次70次。他说：“打完之后，我感觉全身暖暖的，感觉很舒服。”
季素清最近告诉我：“人要动静要好，放松要放松，要把握好生活的节奏。吃东西要适量，吃的东西不要吃。还要保持良好、积极的心态，并按照你的方向去做一切。”向前看，不要老想着那些令人不安的事情。”
一位医生预测，纪素清的寿命可能会超过100岁。
