人们平时按摩四肢和身体，习惯于从上到下拍打、揉捏。事实上，适当的反向按摩更有益于健康，可以达到事半功倍的效果。不断地由下往上抚摸手臂和腿部，可以放松肌肉，活络血液循环，缓解疲劳。
当人站立或坐着时，血液容易积聚在下肢，导致血液循环不良。时间一长，难免会出现疲劳、肿胀、疼痛等症状。尤其是中老年人，腿脚无力会导致平衡能力下降。每天对腿部进行反向按摩，可以疏通整个腿部和足部的经络，促进血液循环，活血化瘀，有效增强腿部力量和关节、韧带的灵活性，增强肢体协调性，减少腿部受伤的机会。适合老年人跌倒。
反向按摩：
每天早上起床后，做一些保健操，活动一下四肢，然后坐在凳子上，双手握住右脚踝，同时向上揉搓。按摩20次后，再按摩左腿。也可以用一只手反向揉搓手臂，从手腕慢慢向肩颈揉搓20次。
防范措施：
按摩者手掌向下的压力要均匀、适中，以揉搓时不使皮肤起皱为宜；
按摩前先活动一下四肢，让身体做好准备；
患有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病、肺病的人不适合反向按摩。
面部还适合自下而上的反向按摩，可以抵抗重力，延缓衰老；背部反向按摩可以宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，提高人体的免疫力和抗病能力，从而达到保健的目的。今日热点话题：
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