要正确对待和处理心理压力，首先要对自己的想法、感受和行为负责。一个人如果能够对自己负责，他就敢于面对压力。以积极的态度面对压力，意味着清楚地认识到会造成心理压力的事物和人。事实上，任何事情都有两个方面。造成心理压力的人和事，可视为精神负担或转折点。
明白了这一点就会让你意识到，因为了解造成心理压力的外部因素并不会创造新的压力，它只是认识到现有的事实。当你明白为什么这些人和事会造成心理压力时，你就可以改变这种情况。善于应对这些压力。
要正确对待和处理心理压力，你还必须愿意改变现状。当你认识到生活中造成心理压力的各种因素后，你也必须愿意改变现状并认真对待压力。安排时间应对心理压力，实际上是对身体的一种预防性保健。
你应该明白，你为维持身体所付出的健康投资一定会得到很好的回报，会让你身心愉悦。正确应对心理压力的方法有很多，但必须明白，没有一种方法是最好的方法，每个人都必须探索并找出最适合自己的方法。只有大胆地使用不同的方法，你才能知道哪种方法最适合你。一旦知道适合自己的方法，就必须经常使用。
运动是应对心理压力的最佳方法之一。它可以增加心肺活动，分担体内因心理压力而产生的过量应激激素。经常锻炼可以提高身体的耐受力，使身体对外界压力因素的反应更加温和。研究证明，经常锻炼可以减轻压力，帮助人们改善精神状态，减少抑郁。长期锻炼可以提高人对压力的耐受力。锻炼应该缓慢而轻松地开始，循序渐进。仅仅三分钟的热情运动并不能帮助你应对压力。
自我调节也是应对心理压力非常有效的方法。其实就是学习如何让自己放松，抛开烦恼，心情平静。气功是一种可以帮助自我调节的有效方法。练习书法、绘画、种花种草也有助于陶冶性情，提高自我调节能力。当面临很大压力时，先小睡一下也可以帮助你调整自己。美国国立卫生研究院的研究表明，自我调节和类似形式的自我放松有助于健康并提高生活质量。瑜伽起源于印度，也是一种有效的应对压力的方法。瑜伽将锻炼和自我调节结合起来，有助于为身体创造一个放松的环境。心理暗示疗法、肌肉放松疗法、按摩和生物反馈也是您可能想要尝试帮助应对压力的一些方法。
其实，决定你能否成功应对所面临的心理压力的关键不是你使用的方法，而是你改变现状的决心。很多心理压力都与长期的个人习惯有关。改变容易，改变本质却很难。改变多年形成的习惯并不容易，但世上无难事。只要你愿意，习惯还是可以改变的。改变越困难，改变后的效果就越大。成功地处理心理压力可以给生活带来巨大的好处。快乐可以使身体健康，何乐而不为呢？
