森林浴是指进入森林，游山玩水，冥想养生，全身沐浴在森林的精华和芳香中，洗去城市的喧嚣，感到轻松、充满活力。对于不适合剧烈运动的老人、妇女和儿童来说，森林浴是一项健身与娱乐相结合的活动。森林环境的特性，除了调节温度和湿度外，还可以影响风速和降雨量，这意味着它可以营造风调雨顺的当地气候，使人感到舒适。如果一个地区森林砍伐严重，周边地区的极端气候差异就会变得更大。目前，这种现象在一些大城市地区已经存在。相反，如果有茂密的森林，当地的气候就会非常温和。
当我们走进森林时，我们情不自禁地深深呼吸着清新芬芳的空气，顿感神清气爽。为什么森林里的空气这么清新？除了茂密的森林可以产生氧气、净化空气外，芳多精也是贡献者之一。当我们走进森林时，我们会感觉这里的空气确实与城市不同。林区里，除了各种能过滤灰尘、净化空气的叶类植物外，还含有对人体有益的芳香化合物，使人感到清新、充满活力。森林植物的叶子和干花会散发出一种叫做腺苷的挥发性物质，它用来杀死空气中的细菌和微生物，防止害虫、杂草和其他外来生物侵入树木。防多金还可以控制人类致病菌。各种植物散发出的芳香精华弥漫在森林中，形成森林精华，刺激在森林中行走的人的天然神经，平静情绪，并因内分泌旺盛而调节感觉系统，可以改善心智和精神。提高运动能力。提升。这种森林精华对人类的好处就是所谓森林沐浴的芳香和芳香效果。我们在森林里走着，尽量出汗，直到感到有点累了。在森林中行走比在平原上消耗热量多，但疲劳感较少，疲劳能很快消除。这是因为山林中气候宜人，地形多样，景色宜人，又远离喧嚣，让人心旷神怡。容易。当你在森林中行走感到疲倦时，应停下来，向着巨树深呼吸，调整呼吸，放松身心，增加吸收芳香酸和负离子的频率和深度。森林浴的最后一个过程就是让心灵彻底放松，头脑清醒。当我们置身于幽静的森林深处，面对绵延至天边的雄伟森林，或者仰望千年巨树时，我们自然会产生敬畏、神秘、喜悦等情感。这是人与自然的无声对话。这时，自然冥想最能放松身心，并能丰富精神，增强生存意志。
欧洲自古以来就诞生了许多世界著名的哲学家、诗人、音乐家、艺术家。分析认为，这与他们的生活早已与森林融为一体有关。森林可以陶冶人的灵性，激发思维和灵感，对启迪人的智力和感性有很大帮助。因此，懂得享受森林浴的人，可以在山林中漫步，或遐想，或静静体验大自然的奇妙。不仅他们的身体会动起来，他们的心灵也会充满灵感。从未享受过森林浴的人会有那种愉悦和清爽的感觉。这是无法理解的。
