有句谚语：“城里一个小丑，胜过十几个医生”。意味着小丑给大家带来欢笑，好心情对于身心健康比医生能帮助你的还要重要。
我曾经遇到过这样一件事：有一个女人，脸上经常皱着眉头，一点小事都会引起不安和紧张。如果孩子成绩不好，她就会整天忧心忡忡；老师的几句不小心的话，就会让她感到难过。她说：“几乎所有事情都会让我的情绪变得更糟，影响我的生活和工作。”有一天，她要参加一个重要的会议，但她的抑郁情绪却挥之不去。看看镜子里我的脸，看上去无精打采。她打电话问我：“我该怎么办？我很沮丧，我这样的心态怎么去参加重要的会议呢？”我告诉她：“把让你郁闷的事情放下，洗把脸，洗掉无精打采的样子。”、打扮自己的外表增强自信，认为自己是一个幸福快乐的人。集中注意力，装出自信的样子，心情就会好起来。”那天晚上她就这样在电话里对我说。我顺利地完成了这次会议，确定了新的计划和工作。没想到如果我装出假装心情好，坏心情自然就消失了。
美国加州大学心理学家艾克曼曾做过一项实验，让受试者假装惊讶、厌恶、悲伤、愤怒、恐惧、快乐等，结果发现他们的身心随之发生变化。当受试者假装害怕时，他们的心跳加快，皮肤温度下降，其他五种情绪也经历了不同的变化。简而言之，我们如何假装会改变我们的心情。
好心情是好身体的基石、好工作的关键、好生活的秘诀。人心情不好的时候，会不自觉地把坏心情抱得更紧；他们会关起门来，不与人交谈，撅嘴生闷气，皱眉胡思乱想，导致心情变得更糟、更悲伤。所以，人要学会放下情绪，拒绝让情绪折磨自己。我们要想拥有好心情，就得摆脱原来的坏心情，走出烦恼的死胡同。此外，我们还要注意自己的仪容仪表：站直、昂首挺胸、衣着得体。表情郁闷是运气不好的根本原因。
