人们适应特定环境的反应方式。例如，在上台演讲、重要考试等活动之前，你会产生一种紧张、焦虑的感觉，心跳加快、坐立不安。事情发生后，对忘记单词或考试成绩不佳的担忧就会立即消失。这是正常的焦虑反应。
所以衡量一个人的健康状况，心理健康是一个重要指标。因此，现代人越来越注重培养自身的社会适应能力，改善心理健康。然而心理学家认为，在现实生活中，绝对完美的心理状态是不可能存在的。一些短期的异常心理也可以发生在正常人身上，不能视为病态。
夫妻吵架时，有的女人会发脾气、大哭、摔东西、撕衣服、尽情发泄。当情况平静下来后，你就会从兴奋中走出来，恢复正常。
也许你有这样的经历：早上出门时，你已经锁上了门，但心里还在嘀咕，于是你转身再检查一遍。煤气阀门是否关闭？灯关了吗？一般脑力劳动者，尤其是工作认真的人，容易出现这种现象。但持续时间不长，不妨碍生活和工作，仍属正常现象。
有时候，如果我感觉不舒服，我会简单地根据我有限的医学知识做出诊断，怀疑自己患有某种严重的疾病。这种心理现象在亲人、朋友、邻居因病或意外事故过早去世后更为常见。只要进行检查，经医生解释排除某种疾病的可能性，疑病症现象就会消失。
正常人在热切期盼时，都能听到“敲门声”、“说话声”。经过确认，他们意识到这是一种幻觉，医学上称为心因性幻觉。正常人偶尔会在瞌睡但不瞌睡的状态下出现幻觉，这不能认为是病态的。
有的人在独处时，会专注于某一件事，沉浸在某种情境中，常常自言自语。有的人说话时面带微笑，但可以选择场合、控制自己，不影响工作和生活。它们仍然是正常现象。
