血糖控制不理想。也许这与我们生活中的“小”问题有关。比如便秘。它可能会影响血糖。然而，生活中有多少人会将两者联系起来呢？
1、糖尿病、便秘不容忽视
生活中，每个人都会时不时地因为饮食不合理或者缺乏运动而出现便秘的情况。尤其是老年人，胃肠功能下降，运动量减少，更容易出现便秘。也许是因为便秘太常见了，所以很多人都没有认真对待便秘。
但糖尿病患者如果出现便秘的情况，就要提高警惕了。因为便秘时，胃肠排空减慢，食物成分吸收增加，不利于血糖控制；而且，高血糖本身很容易导致胃肠道自主神经系统功能紊乱，甚至直接造成胃肠道损伤，从而也会引起便秘。有调查显示，50%~70%的糖尿病患者有便秘，而这些患者大多血糖控制不佳。
便秘不仅会扰乱身体的新陈代谢，还会减少毒素的排出。而且便秘症状会越来越严重，血糖也会越来越高。
有些患者已经患有糖尿病的一些并发症，如糖尿病心脏病、糖尿病眼底病变等，出现便秘时，如果用力排便，极有可能造成心肌梗塞、失明等严重后果。可见，便秘对于糖尿病患者来说并不是一个小问题。
2、通便，控制血糖的“基石”
如果肠道排空加速，葡萄糖的吸收实际上会减少，就像药物通过减少葡萄糖的产生和吸收来控制血糖一样。因此，糖尿病患者最好保持每天排便1-2次，这是稳定血糖控制的基石。
下面，我们为糖尿病患者准备了一些预防便秘的食谱：
尽量多吃粗粮作为主食，如玉米面、小米、荞麦面、红豆等，这些食物中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道的生理蠕动，减少便秘。
副食
多吃含纤维较多的蔬菜，如萝卜、韭菜、芹菜、卷心菜、油菜等，通过增加肠道内的食物残渣量来增加排便次数。
在血糖控制稳定的基础上，还可以适当吃一些水果。其中杨桃、番石榴、柚子、火龙果等含有大量纤维，对缓解便秘有帮助，但要注意总热量的分配，一些主食的摄入量要少一些。相应减少。
3.当食物失效时，药物就发挥作用。
有些人在调整生活后仍然出现便秘，就需要药物治疗。
如果因高血糖影响胃肠道自主神经功能而出现便秘，则需要在控制血糖的基础上使用胃肠动力药物，如西沙必利、多潘立酮等。如果症状较重，可以短时间使用泻药，如硫酸镁、果导片等，或外用泻药，如凯瑟露等。
但需要注意的是，这些药物只能暂时缓解症状，并不能从根本上解决问题；而长期使用泻药不仅会使身体产生依赖性，还会对人体造成危害。
中药治疗便秘也有其优势。糖尿病便秘多因气阴不足、脏腑瘀滞所致。例如经典方剂桃核承气汤，可用于补气养阴、通脏活血。对糖尿病患者的便秘有很好的效果。
