“暮光”心理是老年人中常见的一种消极心理。通常表现为“情绪抑郁、精神恶化”。它是一种危害身心健康的“不稳定因素”，需要通过自我调节来消除。以下是一些常见的“暮色”心理和治疗方法。
被忽视和遗弃的感觉。退休后，一些老人感觉失去了工作、失去了权力，生活没有了精彩。他们觉得自己无法再在权力的舞台上“表演”，内心会感到压抑和被忽视。这种失落的感觉纠结、挥之不去，就像被抛弃后的不适一样。
分析与调整：由于过度自尊，受虚荣心驱使，搞不清自己的“角色转变”，从而产生消极、自暴自弃的情绪。从健康角度来看，负面情绪会降低人抵抗疾病的能力，从而对生活产生负面影响。其实，“失力”、变老就像季节的更替，是生命的必然规律。唐代诗人孟浩然曾有诗云：“人随岁月而变，往来成古今”。一位退休老人说得好：“草随风动，权随职随。退休、辞职是自然而然的事情，没有什么可难过的。”记住他们说的话，做好以平常心“退出角色”的准备。
沉重感。有些老人多疑、粗心，思想变得愚昧。他们常常感到自己无能为力，无法再为家庭做事。他们认为自己是孩子的负担和负担，是“一日三餐一饮水”的“活害”。生活是一种折磨和痛苦，让人产生悲观失望的想法。
分析与调整：传统养老模式中，消极心理是造成老年人“负担感”的主要原因。老年心理学认为，关起门来照顾老人、小房间里被动照顾、自然禁闭只会导致衰老。老年人是生命的秋天，是成熟和收获的季节。历史上许多取得巨大成就的名人都已经上了年纪。比如孔子、孟子、恩格斯等等。我们有理由摆脱那些不好的情绪，开始人生的第二事业，创造人生的第二个春天。
怀旧和回归的感觉。有些老人感情丰富，怀念过去。他们常常沉迷于对过去的追求，表现出不同程度的怀旧之情。经历了太多坎坷的老年人，会把心思集中在过去艰难的生活上，想念事、想人，心里充满悲伤；曾经在军队服役过的老人都会为战争的残酷而悲伤、难过，他们担心……
分析与调整：老年人心理有很多不正常现象。例如，他们不记得最近发生的事情，但更喜欢很久以前的事情；他们不记得快乐的事情，而更喜欢悲观和悲伤的事情。中医认为“思则气滞”，过度的怀旧会影响人的健康。因此，凡事都要往好的一面想。你可以回忆起战争年代的热闹场面，也可以回忆起胜利凯旋的欢乐场面；你可以仔细咀嚼“不幸中的万幸”和“世间正道是沧桑”这两句话。这可以冲淡你的悲伤，让你感到快乐。
