在这里我给大家介绍一些快速减肥的小窍门，让您健康减肥，取得显着效果！
快速瘦身秘方一：海带瘦身
海藻食品含有大量维生素和矿物质，特别是碘、钙、镁、铁、钾、钠等矿物质。适合注重健康和美丽的人士，尤其是想要摆脱体内脂肪、改善下半身曲线的人士。女性朋友，越多越好！海带含有大量的碘。这种矿物质有助于改善体内甲状腺功能，对热量消耗和身体新陈代谢非常有帮助，从而达到减肥和控制体重的目的。除了碘之外，钾也是一种对消除体内脂肪非常有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡体内的钠。如果体内钾太少，体内的钠钾平衡就会失衡。多余的钠会分流水分，造成细胞水肿，使减肥更加明显。但如果人体吸收了足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水分。因此，钾离子可以帮助身体代谢多余的水分，消除水肿，改善松弛的皮肤外观。海藻中含有这些对身体有帮助的矿物质。
除了海带之外，还有很多海藻类食物可供我们选择，比如海带、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等，这些海藻在市场上都可以买到。浓缩片或浓缩液，也可以买天然海带在家煮。不过，在烹饪任何有帮助的食物时，记得尽量采用蒸或煮的方式，少盐、少糖、少油。也不会失去减肥的初衷！另外，饮食尽量均衡，不要过分偏食，以免过度！
快速瘦身秘方2：吃香蕉沾蜂蜜
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比正餐低很多，自然就瘦下来了。然而，如此快速的减肥往往会因为身体未能进行适当的调整而引起身体的不良反应。如果长期以香蕉为生，身体就会缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会慢慢拉响危险警报。
快速瘦身秘方三：吃柚子
柚子富含维生素C，且含糖量低。如果吃一个柚子而不是一顿饭，热量就会低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后体重自然会减轻。不过，如果你体质较弱，最好先吃几块高纤苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起肠胃疼痛。
柠檬含有丰富的维生素，可以减少雀斑、黑斑的发生，并有局部美白的功效。柠檬和醋还有分解脂肪的作用。饭后喝一杯确实可以让你变得更美丽、更苗条。但柠檬和醋的酸性都很高，空腹喝或者喝多了都会伤胃。
快速减肥食谱四：吃“苹果餐”
苹果是一种低热量、高营养的水果。正因为如此，许多人将它们作为减肥餐。要知道，与普通膳食相比，苹果的热量要低得多。当然，你会减肥，但从长远来看，营养失衡会让身体无法承受，一旦停下来，体重又会慢慢上升。
快速瘦身秘方5：只吃两种水果：番石榴和西红柿
营养师列出的减肥谱是根据每个人不同的体质和需求进行调整的，并不是一成不变的。搭配的水果也因人而异。因此，减肥菜单中肯定不仅仅只有番石榴和西红柿。
菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。它含有丰富的膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢吃菠萝，可以饭后吃一些。不要空腹时吃，否则容易被酶破坏。
快速瘦身秘方6：吃牛油果
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，很容易让人产生饱腹感。如果用于短期减肥，确实有减肥的效果。但不能一下子恢复正常饮食，否则会引起胃部不适。另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但如果吃太多，积累的热量也会相当可观。
快速瘦身秘方7：枇杷减肥的神奇功效
枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，以及维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。
中医理论认为，减肥应以健脾、利水、化痰为主。枇杷有这些功效，所以是很好的减肥水果。枇杷可作枇杷膏或枇杷粥食用。枇杷膏的制作方法：将冰糖放入沸水中煮至溶化，加入一批肉继续煮至浓稠状。枇杷粥的做法：将冰糖加水煮沸，然后加入洗净的粳米，煮至粥熟，加入加工好的枇杷肉，煮10分钟。
