老年斑是人体内脏器官衰老的表现。加速过氧化物的排出，再加上适当的运动，将有助于延缓老年斑的发生或进展。您不妨尝试一下以下公式。
1、起始位置同上。双臂侧向抬起，上半身抬起，左脚弯曲，右手抱住膝盖，保持一会儿，然后放松身体。重复23次后，左右交换，以同样的方式重复23次。
2.仰卧。站立，双脚分开与腰部同宽。稍微弯曲左膝并尽可能向右倾斜，保持左肩靠近床并吸气。然后，用右臂带动胸部向与内翻膝盖相反的方向扭转，尽可能长时间地保持这个姿势，期间自然呼吸。如此做23次后，左右交换，以同样的方式再做23次。
3、起始位置同上。弯曲左腿，将左脚放在床上。左手向前伸，将左腿拉向胸部，左手握住脚踝，脚趾稍微向右扭转；然后你的右臂带动上半身向左扭转，尽可能长时间地保持这个姿势，然后将身体恢复到右侧。放松。重复23次后，左右交换，以同样的方式重复23次。
