现代心理健康科学研究指出，人的容貌、体型、身体机能会随着年龄的增长而衰退、衰老。这是人类难以逆转的自然规律。但精神上你无法变老。你应该永远感到年轻、充满活力和自信。“让老人永葆青春”，这是一句切中要害的至理名言。
人的身体衰老是无法自我控制和改变的，但人的心理衰老是可以自我调节和控制的。这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理衰老感使人体质加速衰退，心情抑郁，罹患各种疾病，缺乏生活乐趣，变得无足轻重，自卑，无所事事，严重损害老年人的健康长寿。这是老年人自我心理保健的一大忌讳。
1.什么是心理衰老？
有些人身体健康，没有重大疾病或衰老迹象。但他们却感觉自己年老体弱、精神不振、思维迟钝、目光暗淡、行动迟缓。他们认为自己已经成为社会和家庭的“废物”。的负担。当生活中遇到困难和不如意的事情时，他们会感到无法克服、无力、精神负担过重，老是想着失败和挫折的情况。对生活缺乏兴趣，对人和事漠不关心，几乎麻木、空虚、无聊。他的人际关系疏远，生活孤立，他感觉自己已经到了晚年。这样的人往往生活孤立，消极对待生活和世界，优柔寡断，自我放纵，游手好闲，失去社会责任感。
2、如何预防心理衰老
提高认识，认识心理衰老的危害，培养乐观开朗、宽广胸怀、“不屈”的胸怀。人的心理活动都与认知有关。只有认识提高，明白道理，才能树立“人老而心不老”的观点，产生老人的行为。
树立积极的生活态度。人生似乎就是人生的一个阶段。虽然有主角有配角，有悲剧有喜剧，但只要树立积极的生活态度，任何人都可以做出有益的贡献。“人生如梦”的消极生活态度很容易导致心理衰老。每个人都应该有一个理想的追求和人生目标，并为之奋斗一生，永不止步，这样才不会觉得人生贫乏、苍白、枯萎、无趣。
勤奋好学、积极用脑、广泛读书，可以延缓大脑衰老。
善于将自己的情绪调整到最佳状态，培养良好的情绪。
永远对生活、自然保持好奇心，这是防止心理衰老的好方法。好奇心是一种积极的生活态度，接受新事物、寻求知识。生命是无止境的，活动也是无止境的。
丰富生活内容，培养多种兴趣，集中精力学习，从兴趣爱好中寻找乐趣和活动。
7、经常动动手、活动身体，做事不偷懒，创造条件参加力所能及的社会活动，广交朋友，接触社会。
最后，要懂得人生哲理：“人的生命总会有终结，但人的智慧和才华却永垂不朽。”
