懒人减肥法一、洗澡减肥法
我从来不知道每天洗澡可以帮助我减肥！其实，你只需要注意以下两点，就能达到你的减肥目标！
1、洗澡时，用冷热水交替冲洗身体，可以刺激淋巴，达到减肥的目的。
2、洗热水澡时，水温保持在40度左右，让身体通过热量蒸发脂肪，达到减肥的目的。
3、使用沐浴产品时，做一些减肥运动。从头到脚的幅度可以大一些，这样整个身体就可以跟着动。它不仅可以清洁身体，还可以进行一些锻炼。可谓一石二鸟。
懒人减肥方法二、睡眠减肥法
睡觉可以帮助减肥吗？没听说过！其实，睡觉减肥并不需要什么高强度的体力劳动，就能悄然减肥。只要保证以下两点，就可以取得成功：
1、睡前3小时不要进食，23:00至2:00保证深度睡眠；
2、睡前不要做太剧烈的运动。每天可以躺在床上做一些伸展运动15分钟。这不仅可以帮助您快速入睡，还可以帮助您减肥、美容身体！
懒人减肥的三种方法：不吃饭减肥
跳餐减肥的方法就是减少一天的进餐次数，让豆浆成为三餐的重要组成部分。最好喝无糖豆浆。这是因为豆浆中含有大量的大豆异黄酮和大豆甙，可以抑制体内脂质和糖类的吸收，从而达到燃烧脂肪、减肥的目的。
懒人减肥四种方法，黄瓜鸡蛋法详解
黄瓜中所含的丙二醇酸成分，能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。同时，黄瓜还能促进人体新陈代谢、清热利尿、预防便秘。因此，不妨坚持7天每餐只吃黄瓜和鸡蛋。7天后，您可以看到明显的减肥效果。
懒人减肥五招：喝水减肥
水对于人体的新陈代谢起着非常重要的支持作用。人体新陈代谢中的化学反应需要水的参与。平时喝白开水可以促进血液和淋巴液的顺畅流动，带走体内多余的水分。同时帮助身体排出体内的毒素和废物，可以有效预防和缓解便秘。同时，饭前喝一杯水可以让人更容易产生饱腹感，有助于控制人的食欲，达到减肥的目的。
懒人减肥的六种方法，泡脚法减肥
此法适合睡前或早晨起床时使用。当人体仍然处于饥饿状态时，血糖就会下降。泡脚减肥是利用热水的温度来提高人体下半身的水温，促进血液循环，更快地燃烧体内脂肪。低血糖的情况下，体内能量消化加速，很容易加重手脚无力，导致头晕甚至昏厥。因此，泡脚时一定要注意自己的身体状况，以免出现问题。
懒人减肥七招：手脚并拢坐沙发减肥
坐在沙发前的地板上，将左脚弯曲在膝盖上，将右手的关节放在沙发上。左手向上伸展的同时，右脚也向前伸直。尽量将重心放在右手和左脚的关节上，左右旋转各10次。由于这个动作需要用到手脚，所以难度比较大，但是可以左右身体保持平衡。
懒人减肥八法：早餐巧克力蛋糕
英国《每日电讯报》报道，最近的一项研究表明，早餐吃巧克力蛋糕等甜食，可以帮助身体在新陈代谢最旺盛时有效分解糖分，并在接下来的时间内充分消耗热量，减少热量摄入的需要。实验表明，早餐吃巧克力蛋糕的人连续32周平均减重21公斤。
进入39减肥论坛和大家一起减肥
