在日常生活中，计划永远跟不上变化。即使你每天的日程安排都很好，临时的变化也会让你措手不及。如果明天有约会或者遇到重要客户，怎么会突然变漂亮、瘦下来呢？
今天我在约会前12小时为你准备了紧急减肥方法。只需按照以下方法操作即可。保证第二天你会瘦很多，并且在大家面前显得很漂亮！
1.我不想喝酒
如果你喝大量的酒精饮料，你的身体会逐渐变得臃肿。这话怎么说呢？也就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉。正如我们之前提到的，你喝的水越多，你的身体就会膨胀得越多。酒精会刺激口渴的感觉，从而使身体肿胀。你多喝水，这也是我们“瘦身计划”中的敌人之一。
2.纠正姿势：找到迷人的步态
保持肩膀微向后、自然下垂，注意收紧腹部、挺胸。坚持这样做的好处是，因为小腹始终处于紧张状态，久而久之肌肉就会变得平坦，对胃也有明显的收缩作用。
3.站立和坐直
想象有一根绳子绑在你的头顶上，拉着你向上。这有点像中国古话“头悬锥刺臀”，只不过我们没有用它来矫正姿势。这种端正的坐姿会给你信心，你会感觉坐姿端正、站姿端正让你眨眼间长高了几寸。
4、上肢的侧向运动会明显收紧你的小腹。
不可思议吧，仅仅一晚上的小腹锻炼，就能明显收紧？但这确实发生了。形体教练给我们推荐：做30转骨盆），然后做30次上肢二次侧向运动。一夜之间你就会看到小腹发生可喜的变化，长期坚持一定会有极好的效果！
5.正确饮食：不要摄入过多的水
是的，每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看起来水润，但同时，水也会让你在短短24小时内迅速膨胀。从体内排出过多的水分会让你的皮肤看起来水润。起到加速消化的作用。所以记住，如果想第二天有瘦身效果，第一天就不要摄入太多的水，保持身体的正常需要即可。
6.合适的早餐
每天早上用一块新鲜水果代替果汁——这样做的好处是加快食物吸收和分解的整个过程。不要低估这个小小的变化。在缩小腹部的关键环节中起着非常重要的作用。而且，每天早餐吃水果，对人体的消化系统和新陈代谢非常有好处！
7.让气体消失
不要为了预防肥胖而整天嚼口香糖——一天结束时，你的胃肠道里会产生大量气体——这只会让你看起来更胖！同样的，难消化的食物也尽量少吃。如各种豆类、油炸食品、脂肪类食品。相反，你应该多吃浆果类水果，比如葡萄。
8.碳水化合物陷阱
停止吃简单的碳水化合物食物，如披萨、意大利面等。这些会让你发胖，应该少吃。
9.远离盐
通过避免高钠化合物来减少液体摄入量。各种椒盐卷饼和爆米花是明显的罪魁祸首。但人们不知道，很多标榜低脂的汽水食品和零食也会大大增加盐的摄入量，所以在购买前要仔细检查营养成分。
