老年人生理功能下降，对外界环境变化的适应能力差，应激能力和耐受力低，体内水分比年轻人少1/3，对口渴的反应也比较迟缓。如果不能及时补充水分，脱水就会更加严重，人最容易“脱水”。脱水的后果就是血液粘稠，这对于原本患有高血压、高血脂、心脑血管疾病等的老年人来说无异于“火上浇油”，导致流向大脑的血液受到阻碍。堵了、慢了，中风的机会自然就会增加。文献中也有报道，除了温度之外，较低的气压也是诱发中风的因素。
预防“中暑”，应注意以下几点：注重原发病的防治。高血压、高血脂、冠心病是中风的根源。此类患者应在医生指导下合理使用相应药物。注意及时补充水分。老年人即使不渴也应该经常喝水。如果出汗较多，应喝淡盐水，以补充因出汗而流失的盐分。注意中风的征兆。对于有中风病史的人，家人要密切关注其症状，如头晕、头痛、全身麻木酸痛、经常打哈欠、流鼻血等，这些都是中风的先兆。一旦发生，应立即卧床休息，保持安静，避免紧张、惊慌，并尽快就医。需要活动时，应防止头颈部扭转、晃动，并应将头偏向一侧，以防呕吐、窒息。防暑降温要适度。烈日炎炎时最好不要外出。必须外出时，请戴上帽子，保护头部免受阳光直射。锻炼应在阴凉通风的地方进行。需要注意的是，室温应保持在25至28，特别是在空调房间内。室内外温差不宜过大。骤冷骤热最容易诱发中风。建议多吃新鲜蔬菜和水果，早晚各吃一到两碗绿豆粥。家里储备一些必要的防暑药物以及针对自己相关疾病的控制和急救药物。
