每个人都希望拥有一张红润、光滑的脸，因为它不仅给人以美感，而且使人心情愉悦，有益于身心健康。然而，有些人的脸上有很多棕色雀斑，那么有什么方法可以去除它们呢？以下是几种经临床证明有效的食疗方法——
番茄汁：
每天喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有很好的效果。由于西红柿含有丰富的维生素C，因此被誉为“维生素C的仓库”。它能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消失。
黄瓜粥：
取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。将米洗净，姜磨碎。锅中加入水约1000毫升，置火上，加入米、姜，煮沸，然后用文火煮至米烂，加入黄瓜片，煮至汤稠，加盐调味。每日两次温服，可滋润肌肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑、美白皮肤。
柠檬冰糖汁：
柠檬汁搅匀，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。每天早上和晚餐后各一次。经常服用可以帮助祛斑、紧致、丰盈肌肉，并可用于治疗面部黑斑和减肥。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜磨碎，榨汁，取10-30毫升，每天早晚洗脸后，用鲜汁拍打脸部。干燥后，用涂有植物油的手轻轻拍打脸部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的功效。因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以预防和治疗皮肤粗糙和雀斑。
另外，用冬瓜藤煮水擦脸洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁还具有护肤、祛斑的功效。将万寿菊叶捣碎，取汁涂在脸上，不仅可以消除雀斑，还能清爽美白肌肤。蒲公英花水也可以用来去除斑点。取一把蒲公英，倒入一杯开水，冷却后过滤。然后早晚用蒲公英花水洗脸。这可以让你的脸清洁并降低皮炎的风险。
