呼吸是维持生命的重要组成部分。如果你能在呼吸的时候加上一些技巧，也能帮助你解决身体的一些小问题。美国《真简单》杂志推荐了以下5种呼吸练习，你不妨一试。
1、失眠。平躺，随着呼吸的节奏移动双腿。吸气时，弯曲一条腿，呼气时，将其完全伸直。用另一条腿重复上述动作。同时，慢慢地发音字母“f”或“S”可以让你逐渐入睡。
2.头痛。将头低至胸部，深吸气和呼气，然后将头向左倾斜并重复，回到原来的位置。呼气时发出“sh”或“f”声。
3、心情烦躁，想生气。双手摸脸，张开嘴，呼气时发出“h”声。或者想象一下，你正在津津有味地吃东西，咀嚼时发出“m”的声音。
4.颈部僵硬。坐直在椅子上，慢慢地将头向胸骨方向降低，直到感觉到肩胛骨有拉伸感。保持这个姿势一小会儿，自然呼吸。当你呼气并抬起头时，你的脖子会感觉舒服很多。
5、头晕。找一张舒服的椅子，坐下来，自然深呼吸，同时晃动膝盖。几分钟后你的头晕就会缓解。所有练习至少重复3次才有效。
