“不看医生真的能自愈吗？”这是很多OL看到问题都会有的疑问。然而，根据日本健康科学研究表明，人体本身具有非常强的自愈能力。它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗应激等协同作用产生的一种健康能量。它可以抵抗病原微生物对体内的侵袭，抵抗力将大大提高，人体内部调节系统的潜力将被大规模挖掘，让许多疾病“绕着你走”。拥有无敌的自愈能力，健康不再是奢望。
1不洁告别私处表情不佳
遇到麻烦：每天用洗液清洁私处并不是一件好事，因为过度清洁时，私处的自我保护系统会被破坏，pH值会低，引发妇科疾病将会更有可能发生。
别担心：请戒掉每天用洗液的“好”习惯，只需用水清洗外阴，保持私处通风，让它“顺其自然”自行发展，屏蔽即可对抗细菌的能力将会提高。增强的同时减少患妇科疾病的机会。
2.停止咳嗽，保护呼吸道
遇到麻烦：咳嗽，在很多人看来，从来都不是一件好事。喉咙和呼吸道会震动并破裂。
别担心：但这其实是身体的一种自我保护措施。它可以清理从外界进入呼吸道的异物，将体内有害物质排出体外，提高呼吸道的自愈能力。出现咳嗽时，正确的解决办法是适当保暖，补充大量的水，这样咳嗽就能逐渐自愈，并且在愈合过程中废物也会从呼吸道排出，从而增强自我修复能力。呼吸道的感染可继续增加。
3禁食可以自我修复口腔环境
遇到麻烦：食物、烟酒经常“入”，口腔粘膜就会受到损伤，导致口腔抵抗力下降，使口腔溃疡更加严重。
别担心：不妨每两周禁食一整天，早中晚各用盐水漱口三次，只喝凉水，以清洁口腔内的细菌，让口腔粘膜在没有致病菌的环境中保持健康。休息一下，自己修复损坏的地方。
4益生菌调节胃肠功能
遇到麻烦：身体的能量每时每刻都在消耗，加上不规律的生活习惯，消化系统不堪重负，导致有效营养素流失，营养不良，脂肪代谢异常等问题。
别担心：摄入有效的益生菌可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益的作用，而且现在很多保健饮料的目的就是摄入活性乳酸菌，改善肠道环境，促进消化系统。不仅如此，其中添加的钠、钙、维生素B2为人体提供了充足的微量元素，减轻了消化系统的压力，使其愉快地工作。
5冥想可改善受损的肺部
遇到麻烦：长期浅呼吸使许多肺泡处于闲置状态。长期积累后，肺功能大大降低，肺活量也会下降。身体缺乏新鲜氧气滋养，导致体内循环不良。
别担心：当然，您不必向医生寻求帮助。每天睡前半小时进行瑜伽冥想练习，可以促进肺功能的自愈。具体方法是：盘腿而坐，上半身保持正直，闭上眼睛，逐渐调整呼吸，尽量充分吸气，屏住呼吸3秒。这时，双手向上举起，合并于头顶。慢慢呼气，随着呼吸的节奏慢慢放下双手，直到呼气结束，双手回到原来的位置。15天后，处于关闭状态的肺泡将变得活跃，修复受损的呼吸系统。
6气道保健及内脏器官保护
遇到麻烦：由于不良生活习惯的“催化”，内脏早已疲惫不堪，因此心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡往往显得年轻化。
别担心：气经养生可以彻底解决这些脏器问题——这是中国古代皇帝使用的古老养生术。它利用体内真气唤醒脏腑，使其发挥最大功效，恢复人体功能。最简单的方法是：每天早上，在离家最近的花园里，用丹田的能量唱山歌，使身体产生共鸣，畅通气经，提高内脏的自愈能力，减少疲劳。重大疾病的机会。
7烦躁重新点燃心理压力耐受力
遇到麻烦：你总是不让自己感到极度烦躁，一切事情都堆积在你的心里。长此以往，你的心理承受能力就会逐渐下降。这也是抑郁症患者日益增多的原因之一。
别担心：适当地释放出来，培养自己的烦躁情绪，允许自己不开心、不开心、不笑，哪怕影响工作效率。烦躁结束后，你会感觉更加轻松，承受压力的能力也会恢复到最高点。
8、呼吸氧气提高脑细胞的自愈能力。
遭遇烦恼：汽车尾气、电辐射、香烟烟雾……空气质量持续下降。由于缺乏新鲜氧气，大脑变得失去意识，脑细胞说话的能力开始下降。
别担心：此时最好的建议是每两周去氧吧一小时。氧气过滤后，还添加了适合个人体质的精油，可以提高脑细胞的自我恢复能力，使整个人容光焕发，大大减轻大脑疲劳。
9灵芝激活免疫系统自愈
遇到麻烦：免疫力下降真是一个可怕的问题，从经常感冒到病毒性疱疹和血液系统疾病。
别担心：这个时候就需要一种能量，让身体达到动态平衡，增强免疫系统的自愈能力。灵芝就是一个不错的选择。含有赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸，以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素。是提高免疫系统自愈能力的必要选择。因此，不妨每周喝两次自制灵芝茶，将灵芝切成10片，用热水泡着喝。但不宜过多饮用，否则容易导致上火、流鼻血。
10腹泻促进身体排毒
遇到麻烦：夏季，由于饮食不当，难免出现腹泻问题。如果一开始就吃药“抑制”，可能会错过排毒系统自愈的最佳时机。长此以往，身体的排毒能力就会下降，毒素会越来越多地在体内堆积，肠道蠕动就会下降，身体的各项功能就会出现问题。
别担心，六月不妨喝点苦丁茶。其中所含的皂苷、熊果酸、黄酮类、氨基酸、维生素等，可以帮助人体“适度”“止泻”，双向调节人体新陈代谢，增强人体的排毒功能。
11自发热保护全身关节
遭遇烦恼：秋冬季节不注意保暖，关节炎就会顽固地“跟着你”。每次阴天下雨，关节就会酸痛。针灸和药物治疗都不会有效，会给你的生活带来很多不便。
别担心：有这样一款自发热护膝产品，以包裹的形式保护膝关节。它利用远红外负离子热能加热人体本身，深入皮肤，分解脂质过氧化物等有害物质。并通过汗液和尿液排出体外，扩张血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经，让关节恢复原有的抵抗力。它们无论什么天气都能自由伸缩，因此对全身的关节都能发挥很大的作用。防护效果好。
12天气“排挤”亚健康
遭遇烦恼：六月，气温开始升高，中央空调变得不可或缺，让你在夏日里感受清爽。但与此同时，毛孔收缩，身体循环变差，亚健康状况油然而生。
别担心：每天定时关闭空调，保持室内通风，安静地与自己“相处”，提高身体耐热能力，随着气温变化自我调节身体循环，时刻保持顺畅。夏季坚持这种状态，身体应对亚健康的能力就会不断提高。
13放血调节血压
遇到麻烦：不受控制的高压生活导致血压随着情绪的起伏而升降
“跳”——等等，高血压离年轻人越来越近了。
别担心：其实血压也有很好的自我控制能力。如果你想让它“听话”？然后“放点血！”请不要惊慌。这是中医独特的疗法。在额头上使用特定的针。轻轻刺破皮肤放出少量血液，让血液有出口释放，促进循环，逐渐让血压自动调节到正常值。
14出汗促进脂肪自我燃烧
遇到麻烦：OL们总是抱怨减肥达不到自己想要的效果。他们盲目地减少饮食，增加运动，甚至服用减肥药。这样做很容易导致脂肪代谢失衡，结果要么是莫名肥胖。或者由于不明原因太瘦。
别担心：事实上，脂肪具有自我燃烧的能力！快来试试发汗法吧！汗水和脂肪是相辅相成的。前者通过后者传递热量并排出体外，而后者则通过前者加速自身的燃烧。最有效的排汗方法就是每个周末清晨去爬山，让汗水自由排出。但请记得及时补充含有维生素C的运动饮料，让身体在健康的出汗状态下，保证体液循环顺畅，在健康的出汗状态下加速脂肪燃烧。
15多动激活肛肠功能
遇到麻烦：由于缺乏运动，肛肠运动的频率逐渐减少，排便功能会受到影响，出现痛苦的便秘。
别担心：只要让自己继续前进即可。最好的办法是穿气垫减震的运动鞋上下班。去地铁或停车场的路上节奏轻快、有节奏，最好哼着轻快的音乐。这样，肛门和肠道就能因臀部的运动而进行轻快的蠕动，大大增强排便功能的自愈能力。晚上看电视时，随时随地在沙发上做肛门收缩练习，让狗狗保持兴奋状态，加强其再次排便的能力。
16节律调节生物钟规划能力
遭遇烦恼：生活压力的增大让你的生活失去节奏，生物钟永远“找不到北”。这样一来，身体的各种功能就会出现问题。
不用担心：保持生活节奏处于稳定状态，不要轻易快速改变。比如，固定时间睡觉，不要早早赶晚，这样生物钟才能踩到“点”，身体按照自己的时间工作。这也是提高自愈能力的有效方法。
17.伸展身体以改善血液循环。
遇到麻烦：错误的姿势使身体无法伸展。随着时间的推移，血液循环受阻，各种与梗塞相关的疾病就会随之而来。
别担心：每天睡前和醒来时做“大”运动——仰卧在床中间，四肢向外伸展，背部微微拱起。15秒后，抬起四肢，向身体中心靠拢，保持3秒，然后自然松开。如果连续做这个动作10次，身体的各个部位就会得到很好的伸展，血液循环能力也会增强。
18、裸体唤醒皮肤整合能力
遇到烦恼：总怕阳光晒黑自己，夏天还把自己裹得严严实实的。但这样一来，皮肤的呼吸能力可能会减弱，其代谢能力也会逐渐下降，从而可能导致皮肤病的发生。
别担心：请懂得正确放手，出门时涂上一层薄薄的防晒霜，张开双臂，大步向前，让肌肤“亲吻”空气，“拥抱”阳光，新陈代谢能力会提高。它会自然恢复，抵抗外界污染的能力也会逐渐增强。
19逆向养生，减轻肾脏负担
遇到麻烦：经常摄入饮料、甜食会给肾脏带来巨大的负担，影响正常功能。长期超负荷下，肾脏疾病随时可能爆发。
别担心：那就用相反的养生法，一点点恢复它的自愈能力吧！爬行是欧美最流行的逆向养生法。每天晚饭后半小时爬山15分钟，可使肾脏痊愈。自愈能力大大提高。正确的方法是：双手带动双腿向前爬行，带动腰部移动。通过这种轻松适度的对肾脏的锻炼，身体的伸缩能力就会逐渐变强，自然就会有更多的“能量”来进行自我锻炼。修复工作。
20个想法激发健康和运气
遇到麻烦：很多人并没有意识到，不健康的生活条件是隐藏健康风险的种子。这种健康思想的缺失，导致潜意识中对健康“缺乏信心”，从而可能导致健康层面的抑郁。
别担心：拥有获得健康的想法其实很重要。它不是虚幻的，而是对身体的积极暗示，“我一定要健康！”这不是一句空洞的口号，而是一个非常重要的心理暗示。时常提及健康的重要性。重视起来，养成关注健康的好习惯。在改善你的健康和财富的同时，你的身体也会努力自我治愈。即使工作很繁重，压力越来越大，你的身体仍然会支持你，继续自我治愈！
