几个月没见的朋友最近见到我，都说我瘦了，但我自己并没有什么特别的感觉。
一年前我穿的裤子有点大了，最近脸也瘦了，所以别人觉得我瘦得还挺明显。当我测量体重时，我发现它和以前几乎一样。我只减了不到5公斤。那为什么别人说我瘦了呢？
我到底做了什么？
其实我根本没想减肥，只是为了运动。2007年12月，我迷上了打羽毛球，每周两次，每次两个小时。现在已经整整一年了，基本上风雨无阻，除了没有人陪我玩。
为了打好羽毛球，我开始在网上看羽毛球教学视频，开始向教练学习技术，开始在工作中和晚上思考技术动作。不知不觉，一年过去了，我的体型发生了明显的变化：以前腰围快34了，现在可以穿31岁的裤子了；以前爬深圳梧桐山基本上一天都动不了，现在下次可以去打球了；以前感觉精神不振，现在感觉头脑灵活，反应快；以前看电脑时间长了，腰酸背痛，现在好像好了；以前我吃多少毫无顾忌，现在我毫无顾忌地吃更多了。
我观察发现，长期打羽毛球的人很少会特别肥胖，女性也是如此。
虽然体重没有减轻多少，但我的身体明显强健了，体力更好了，精力也更充沛了。所以，我总结了我的减肥方法如下：
1、减肥效果因人而异。每个人都应该找到自己喜欢或者适合的方法。关键是要能够坚持下去，让任务成为你的爱好，这样你才会有惰性。
2、对于如何减肥最好不要有太多的顾忌，否则会影响你正常的日常生活和习惯，甚至影响你的健康和精神状态。
3、减肥费用要合适。如果成本太高，就会成为自己的负担。一年打羽毛球的费用一般在3000-4000元左右，比较适合我个人。
4、减肥运动量和方法要适合自己。我不再打乒乓球了。我觉得运动量太小，踢球容易受伤。
5、一旦开始，一定要经常坚持，否则效果不佳。
总之，自从开始打羽毛球之后，我感觉自己的自信心也增强了。尤其是我不再像刚开始时那样对大师那么紧张、胆怯了。我慢慢磨练了克服困难的意志和毅力。我在打球的过程中结识了很多朋友，感觉真好。不知不觉间，我已经瘦了！
