只要日常生活中有好T，减肥就会是一件轻而易举的事。
摩擦失重
不需要在各种健身器材上大汗淋漓，不需要痛苦地告别各种美食，不需要每天关注来自世界各地的千奇百怪的减肥秘诀。每天只需“抚摸”自己10分钟，就能轻松减掉脂肪。
沐浴后用力擦拭皮肤。可以直接用双手手掌，也可以用美容超市买的日本小丝瓜络按摩板。从左侧开始，双手从脚踝向上揉搓至大腿。摩擦大腿一会儿，然后继续向上。用一只手揉臀部，另一只手揉腹部。可以画一个圆圈，也可以左、右、上、下沿直线摩擦。五分钟后，换到右侧，继续同样的动作。这些动作可以加速皮下脂肪的燃烧，对于“脂肪仓库”腹部和大腿更有效。
魔叉瘦身法
你相信吗？只需一把小叉子就能让你的减肥事半功倍。
这个方法其实很简单，只有两个基本步骤：第一，把你的餐具换成漂亮的小叉子，把你习惯用的筷子和勺子扔掉；第二，把你习惯用的筷子和勺子换成漂亮的小叉子。第二，一定要遵守西餐礼仪，左手紧紧握住叉子。从减肥的角度来看，夜间新陈代谢较差，脂肪容易堆积。如果睡前摄入大量热量，身体就会变得越来越胖。因此，晚餐应尽量吃得简单，避免摄入过多热量。当习惯用筷子的我们用左手拿着叉子吃饭时，无疑会减慢我们的进餐速度。饱腹信号从胃传递到大脑需要20分钟，所以我们吃得越慢，吃的就越少。而且，可以用叉子吃的食物也比较简单。吃的食物量少，种类也简单。怎样才能成为“大肚婆”？
喝水减肥一日见效
我们都知道喝水可以减肥，但别以为抓起水瓶每天喝，脂肪就会自然消失。白天什么时候应该喝水？你应该喝什么样的水？每种水都有什么样的减肥效果？这里有很多需要注意的地方。看看下面的水瘦身流程图就明白了。
清晨起床，先喝一大杯淡盐水，然后再享用丰盛的早餐。这样有利于肠道蠕动，清洁肠胃。当然，你的肚子不会鼓起来。
早上工作时喝柠檬。柠檬酸可以帮助胃肠道排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的气味还可以安神，提高工作效率。可谓一石二鸟。
午餐前喝一杯温水，首先可以填饱肚子，减轻午餐的重量；其次，它可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。
到了下午茶时间，你的食欲又回来了。薯片、饼干和汽水都是容易发胖的食物。这时候不妨泡一杯玫瑰茶或香草茶，既可以抑制食欲，又可以滋养肌肤。
晚餐时喝蔬菜汁，减少碳水化合物和糖的摄入，才是喝水减肥的正确方法。因此，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐不仅热量低，而且富含纤维，可以加速减脂。放电。
