上班对于很多人来说并不是一件愉快的事情，但却是一件必不可少的事情。如何才能面对繁忙的工作并依然保持好心情呢？只要你坚持做出一些改变，你就完全有可能重新获得生活的乐趣。
1、生活有规律
有秩序的生活会让你每天头脑清醒、心情愉快。每天下班前有必要整理一下办公桌，定期清理电脑上的文件和电子邮件。
2.多参加运动
每天至少应进行一项运动，时间不少于半小时。最好在家里开辟一个完全不受打扰的地方，每天去那里一刻钟。在这段时间里，你只能想一些让你快乐的积极的事情，这对恢复你的心情大有帮助。
3.在工作中寻找乐趣
你需要弄清楚你最想要的是什么，金钱、美好的生活还是挑战的刺激，然后思考你现在的工作能否为你提供这些物质条件或精神感受。如果两者相差较远，你就应该考虑换工作了。
4、乐观面对一切
事实上，疲劳的原因往往是由于担心、紧张或不安。请尝试“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着接听每一个电话，当老板通知你周末加班时从心底里喊一声“太好了”，每天早上都给自己打起精神……别以为这是很表面的事情，这是心理学上很重要的“心理暗示”。
5.学会调整自己的心理
与其让一些不可逆转的事实摧毁我们的情感、毁掉我们的生活，不如让自己接受这些事情并适应它们。记住，有时候后悔是没有用的。我们已经失去了很多，只要我们不要再失去教训。
健康建议
如果你工作很忙，不要把工作带回家，尽量不要加班，避免在周末查邮件或打工作电话。学会慢慢生活可以从锻炼开始。每天运动超过1小时的人，心肌缺血的发生率仅为很少运动者的1/4。
