全国骨质疏松学术会议发布的统计数据显示，原发性骨质疏松已位列流行病第六位！我国老年人骨质疏松总体患病率为16.1%，其中男性为11.5%，女性为19.9%。
传统观点认为，服用钙片和维生素D有助于预防和治疗骨质疏松症，医生也一直用这种方法来指导患者。然而，美国最新公布的研究成果却反驳了这一观点。
该研究对36,828名50岁以上的健康女性进行了长达7年的跟踪研究，结果显示，无论服用钙片还是维生素D，在减少坐骨骨折方面没有差异。服药组和服用维生素D的两组女性的坐骨骨折率不服药的则均下降了29%，分别为1和1.4。其中，60岁以上老年人坐骨骨折率下降21%，分别为1.9和2.4。服用钙片和维生素D的女性患肾结石的可能性比不服用的女性高0.5。至于直肠癌，吃钙片的人和不吃钙片的人没有区别。
研究人员认为，即使不服用药物，骨折的发生率也可以降低，这说明了心理暗示对身体健康的作用。与其说钙片、维生素D有效，不如说心理暗示有效。这项研究得出的结论是，服用钙和维生素D对治疗骨质疏松症效果甚微，并且可能会增加肾结石的患病率。其他研究报道，高钙补充还会导致异位钙化、动脉粥样硬化等不良现象。
专家认为，中老年人补钙不如预防“骨质流失”。因为对于中老年人来说，单纯补钙并不能预防和治疗骨质疏松。人的一生中，35岁之前，骨骼中的“骨形成”多于“骨质流失”；但45岁以后，“骨质形成”小于“骨质流失”，大量骨质流失，导致骨质形成。甲状腺疾病。研究证明，雌激素不仅能刺激成骨细胞的活性，还能显着抑制破骨细胞。
雌激素水平的显着下降将伴随着成骨细胞的下调和胶原蛋白合成的减少。这一系列的下降会导致骨形成过程减慢甚至停止；破骨细胞会活跃增殖，导致大量骨质流失。绝经后，女性骨密度每年下降约2%，每天损失约25毫克钙。据此计算，15年后总共会损失约137克钙，占其骨钙的11%-12%。研究发现，近年来国内外已有多种钙制剂用于治疗骨质疏松症。经过数万次临床研究，尚未证明钙能有效预防骨质减少。即使补充高钙也不能减缓更年期早期女性的骨质流失。
专家认为，骨质疏松症的发生与光照、活动量、负重情况、钙摄入量、饮食习惯、烟酒习惯等因素有关，但也主要取决于骨量峰值。青春和随后的成长。骨丢失率。单纯补钙只能轻微增加骨密度。正确的方法是增加骨骼对钙的吸收率，减少骨质流失。否则，任何补钙都白费了。
雌激素替代疗法是预防和治疗绝经后骨质疏松症的常用方法。它主要通过补充雌激素来抑制骨吸收，特别是对于骨质流失迅速的绝经后女性。研究发现，雌激素加钙比单独使用雌激素更有效，提供足够的钙可以减少雌激素的用量。使用大豆异黄酮来增加女性雌激素水平更安全。
运动疗法对于预防“骨质流失”也有显着效果。负重会增加椎体的骨矿物质含量，并增加成骨细胞合成的胶原蛋白的量。当人体骨骼受到压力时，它们会产生新的骨细胞来强化自身。因此，适度的运动或体力劳动有助于减少骨质疏松，提高骨骼的钙吸收率。
专家建议，老年人应经常到户外散步。除了活动筋骨之外，还可以接受阳光照射，可以促进皮肤中维生素D的合成，提高肠道对钙的吸收，从而减少骨质流失。
不良的生活方式也会导致骨质疏松。吸烟会使骨头溶解在血液中；过量饮酒会导致体内的钙随尿液排出体外；日常生活中喝咖啡作为爱好，会加剧体内钙的缺乏；吃太多含钠食物也容易导致骨质减少。节制或戒掉不良的生活方式。
总之，防治中老年人骨质疏松，重点应放在防止“骨质流失”上。
