爬楼梯有很多好处，而且没有坏处。你不需要查阅医疗保健书籍和词典来了解这个真理。这个你可以自己实践一下就知道了。爬楼梯可不是一项优雅的运动。当我爬楼梯时，我经常会遇到一些来自同一栋楼的熟人。他们总是问我：“你又爬楼梯了吗？”“你要爬多少次？”我回答：“是的，三次。”对方猛地瞪大了眼睛，张大了嘴巴，舌尖弹出了一个烦躁的词。他说：“哇！你能行的！”这似乎是一项了不起的壮举。其实爬楼梯就是爬楼梯，只是一种锻炼方式，就像“散文”是随口写的一样。没有必要把它想象成“神秘”或“高不可攀”。也许对方根本不了解爬楼梯的好处，或者从来没有练习过。其实，爬楼梯是一项简单易行、可以强身健体的运动。说实话，这样的运动减肥效果真的很好！如果你身体虚弱，需要减肥，不妨尝试爬楼梯。你可以自己慢慢测量大楼的高度，一步一步，悠闲地攀爬，力求脚步踏实稳健；也可以伸出双臂，快速向上爬，一次爬两级甚至三四级台阶。或者您可以背对着楼梯慢慢走上楼梯。只需记住每层楼的台阶数即可，不用担心脚下的路。可以一口气爬到顶层，也可以反复上下几层楼。当然，一定要根据自己的身体状况来决定采用哪种方式攀登。你可以先爬五层楼，然后慢慢增加。锻炼很简单，但最重要的是坚持，久而久之就会见效。最忌讳的是三天打鱼两天晒网，或者图新了就上蹿下跳，这样会让你很累，对这项运动失去兴趣。每天早起，做好一些准备，喝一大杯带点咸味的凉水，然后就可以爬楼梯了。爬上自己住的楼房五六百级台阶，浑身大汗，很舒服；在办公室坐久了，不妨上下楼梯转几圈，舒展一下腿脚，疲劳就会消失。下班回家，吃完晚饭三十、四十分钟就可以爬楼一两次，这样才能睡个好觉。周末可以适当增加运动量，但要以身体能承受的范围为限。超载。
