如果你想减肥下半身，最简单有效的方法就在眼前，那就是步行！
大多数人无意识地以平常的方式“行走”。如果他们不使用正确的力量，美丽就会离你越来越远。重新开始“学走路”，不仅能让双腿变细，还能达到瘦身的效果。
其实走路不光是姿势的问题，“方法”也很重要。下半身粗的人，一般走路都很“沉重”，脚步声先到先到。不仅鞋子磨损异常，腿部曲线也变成胡萝卜状。
下面介绍几种步行方法，让你随时随地轻松行走，美丽瘦身。
1.在办公室练习双脚走路
练习走路时，不需要用腿的力量。相反，你应该先把注意力集中在小腿上，然后练习“全脚”行走和直线行走。只有这样，你才能走得从容，不轻浮。
所谓“足足”，并不是指脚趾着地，而是整个脚掌着地，脚趾向前伸，用小腹的力量来削弱脚的力量。腿部的输出。当力量施加到小腹时，胸部自然会上升，整个人变得轻盈。这是您每天在办公室都可以采取的方法。
2.步行上下班时走开
上下班通勤也是健身减肥的好时机。每天上下班有两次通勤，不利用它来健身就太浪费了。《走路健身》不用担心有没有人看。没关系。如果你练得好，走路得好，人们自然会盯着你看。你看，东京车站周围大步流星的女性不少，但走起劲来的并不多，这就有点棘手了。
希望大家都能学会“挥手大步”的行走方法。好处是可以瘦腰、瘦背、瘦臀部，让手臂没有赘肉。这也是最好的全身运动。
首先收紧腹部，抬头，挺胸，缩臀。迈出尽可能宽的步，双手大幅度摆动，做最大的动作，就像阅兵式上的女兵一样，只不过双腿不必走正步。也可以用这种方法边走路边锻炼。如果你握手而不挺胸，你就会像面条一样，软塌塌的。双手一摊，挺胸，自然好看。
