健康、健身、长寿是每个人的愿望和追求。然而，人是否可以长寿以及如何才能长寿有科学依据吗？答案是肯定的。
人能长寿吗？
根据寿命系数计算，无论采用哪种计算方法，人都可以活到110岁，或者112至140岁，125至175岁，甚至200岁。答案是长寿。
人类寿命的发展过程与科学发展影响的健康环境的变化密切相关。例如，石器时代人们的平均寿命只有20岁，18世纪为28.5岁，19世纪为40岁，到20世纪末，人均寿命已达到65年。科学进步使发达国家的平均寿命达到73岁。在发展中国家和地区，这一比例明显较低且不平衡；据联合国统计，1950年，世界60岁以上人口为2.14亿，但到1975年，60岁以上人口为3.46亿。目前，60岁以上人口已增至6亿多人。国外一些老龄化领域的专家认为，20世纪以后，人类的寿命可能会达到70岁就去世的人被认为是过早的。
随着长寿人群的不断增加，很多人都在思考是否会出现一系列的社会问题，是否会影响社会的发展。有专家经过研究认为，老年观念并不是一成不变的，60岁的年龄界限也不是一个恒定的数字，因为人们的寿命已经延长了。健康、健身、长寿主要取决于你自己。世界卫生组织1997年宣布，每个人的健康和长寿60%取决于自身，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗保健。条件，7%取决于气候和其他影响。因此，想要健康、健身、长寿，自身因素就成为首要因素。
长寿60%取决于你自己
世界卫生组织提到，健康不仅是身体健康，而且是完整的生理、心理状态和社会适应能力。世界卫生组织制定了“五斋三好”衡量健康的良好标准。五快餐：快餐，就是三餐都好吃，吃的时候不挑食，不偏食；快速入睡：睡眠舒适，醒来神清气爽，精神饱满；排便快：可以较快地排出尿液和粪便；快餐演讲：口语流利，语言表达准确，思维敏捷，气足；快走：行动自如，脚步轻松有力。三个好品质：良好的个人品德；良好的人际关系；对问题有良好的看法。
健康需要有健康知识
健康的获得是以健康知识为基础的。近日，相关机构进行了生活方式调查。在科研院所、大学和数百家新技术企业集中的地区，65%以上的人口受过高等教育。其中，肥胖、高血压的风险较高。我们知道得比较清楚，但对于癌症的形成和生活方式的关系我们了解甚少，只有20%。对于心理压力和吸烟的危害及其容易导致的疾病，只有5.28%的人正确回答。据有关单位六年来的调查显示，部分科技人员的平均死亡年龄仅为52.23岁，部分媒体从业人员的平均寿命仅为45岁，均低很多。高于北京77岁的平均寿命。
保持心理健康
六亿长寿者不想被称为老人。比如新加坡称他们为“长者”，香港称他们为“老人”，减轻了长寿人士的心理压力。“乐年沙龙”、“乐年俱乐部”让大家青春常在。
心理健康是一种良好的心态。有了这种心态，人就会有安全感，自我感觉良好，与社会和谐相处，能容忍挫折和逆境，就能顺利地度过环境的变化，从而达到长寿的目的。目标是保持健全的人格。
定量的理解方式
健康为1，天赋、成功、事业、财富、名誉、权力、地位……每一项都是0。1和0可以组成10、100、1000、等不同大小的数值，但是对于个体来说，如果健康没有1，那么无论有多少其他条件，它们都将是0。因此，可以用一句话来表达，那就是没有健康，什么都没有。以上所有的0都是健康1的延伸和扩展，这就是我们今天提出的：本世纪发展的主题是健康、健身、长寿。
