在我们的生活中，减肥的方法越来越多。常见的减肥方法有：运动、药物治疗、饮食治疗、手术等，对于很多人来说，想减肥却又怕麻烦。谁不想减肥而不用担心呢？今天小编就教大家一个简单又方便的减肥方法，轻松减掉脂肪。
现代人经常躲在空调房里，饮食不均衡，生活方式不规律，无形的生活压力，很容易导致全身血液循环逐渐恶化，引起水肿。缺乏运动只会让情况变得更糟，容易引发水肿或下半身肥胖等问题。这个时候，用泡脚来减肥就再合适不过了。具体怎么泡脚，用什么泡脚，下面小编就一一告诉大家。
每天只需20分钟左右
每天温水泡脚15-20分钟，轻松减肥！
不需要非常频繁
每周洗澡或足浴3次，可以改善血液循环，帮助你更快减肥。
泡脚减肥法，脂肪轻松消失
药材：红花5克，根茎5克，苏木5克，根茎5克，栀子4克，威灵仙4克，细辛3克，威灵仙3克
必备工具：全自动足浴盆一个，旧丝袜多双，软毛巾一条。
方法：
1、将30至35厘米的水倒入足浴盆中，调节水温至41至42度；
2、配制方剂，用丝袜包裹，每次放入10-20克，扎紧，放入足浴盆中浸泡5分钟；
3、坐在椅子上，将双脚放入深桶足浴盆中。基本浸泡时间为15至20分钟；
4.浸泡后，用柔软的毛巾擦干双脚。最好穿袜子保暖。最后喝温水补充水分，促进新陈代谢。
5.每天重复步骤1-41-3次，效果加倍！
编者提示：强调选材的重要性。这些药材一定要从正规药店购买，尤其是份量配置准确才能达到事半功倍的效果。同时，在选择足浴盆时也不能马虎。你应该非常有知识。最好将其用于您自己的私人用途。如果是全家人共用的话，那么我建议你买抗菌型的，因为全家人都用，很容易产生交叉感染，清洗也很不方便，细菌很容易滋生。
“水升火降原理”泡脚法
首先我们来分析一下什么是水上升、火下降。我们体内的气有两种，一种是温热的火气——火气，另一种是冷水的能量——水气。当身体健康处于最佳状态时，水蒸气上升并停留在头部，使头脑清晰舒适；火气下行至腹部，使肠道及小腹温暖。这就是水的上升和火的下降。肾生水气，心生火气。如果体内气血循环活跃，丹田就会加热肾脏，推动水蒸气向上。水蒸气会冷却心脏，心中的火气就会通过丹田排出、下降。
如果坚持泡脚，不仅可以去除水中毒引起的寒气，还可以治疗下半身水肿、松弛肌肉、缓解疲劳的症状。
一直以来，亚洲人都把头冷脚热视为理想的人体状态。因此，保持头凉脚暖是保持健康的重要方法。足浴是最适合头冷脚热的自我治疗方法。冷水泡脚和温水泡脚都可以扩张脚部血管，畅通血液循环。因此，它们不仅能有效消除足部疲劳，还能清除水毒素。与这两种方法相比，更刺激的一种是冷热水交叉浴，可以彻底扩张脚部血管，排除水毒素。同样原理的泡脚法，也可以帮助整天穿袜子过度保护的双脚应对外界温度刺激，对保健很有帮助。每天睡前15分钟左右最好泡脚，这对肥胖者非常有益。
方法：
冷水足浴：将双脚放入15至20摄氏度的水中，双脚并拢揉搓1至2分钟。
温水足浴：将双脚放入40-42的水中浸泡15分钟。
冷水交叉浴：40水2分钟，20水2030秒，反复交叉浴双脚，最后以冷水浴结束。
足浴机：市售足浴机可保持水温，泡脚方便。它还具有振动和起泡功能，所以在进行足浴的同时，还可以起到按摩双脚的效果，可谓一箭双雕。
足汤
足汤可以缓解水中毒的典型症状——脚肿，适合因血液循环不良而下半身肥胖的人。足浴在日本尤其受到重视。只需将膝盖以下的区域浸泡在40至43C左右的热水中即可。脚上的穴位与五脏六腑相连，所以练习足汤可以促进全身的血液循环，使被破坏的身体平衡得到恢复。练习足汤疗法时，加入切成小片的生姜或芥末粉，可以促进毛细血管的血液循环，效果加倍。将双脚浸泡15至20分钟，然后用毯子盖住身体。你的脚会开始感觉热，腋窝和前额会开始出汗。这是全身血液循环变得更加顺畅的征兆。通过出汗，排出体内废物，从而达到减肥的效果。
小编提示：泡脚汤后，可以喝一些矿泉水或者梅花茶。不要剧烈运动，不要走太多路或一直站立。
最后告诉大家一个泡脚的小秘诀。
材料：冬瓜皮200克、茯苓100克、木瓜100克
做法：将水烧开去渣，拌入温水中泡足30分钟左右，直至出汗。每日一次，20-30天为一个疗程。每剂可重复使用3次。
小编点评：这些材料很常见，而且很便宜！
