心理活动衰老的主要表现是：思维活动减慢、记忆力下降、理解能力下降、接受新事物和适应新环境的能力减弱、学习能力和创造性思维能力减弱。有的人甚至性格发生了变化：兴趣狭隘，以自我为中心，缺乏主动性，不愿改变现状，固执己见，情绪平凡；有些还表现出行为迟缓、动作笨拙和不稳定。协调等
然而，这种心理衰老的变化是非常缓慢的，而且条件各不相同。
心理衰老和身体衰老并不是平行的。因为人的心理衰老除了与大脑密切相关外，还与许多其他因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢疾病、感染、创伤以及个人心理特征和社会心理因素。因此，心理衰老和身体衰老不会同时发生，而且心理衰老和身体衰老的速度也不同。
一般情况下，老年人身体衰老较快，但心理衰老速度较慢。老年人身体衰老表象的变化相对明显，而心理衰老表象的变化则相对比身体衰老不那么明显。
在影响心理衰老的众多因素中，个人心理特征和社会心理因素起着比较大的作用。正因为如此，才有可能延缓心理衰老。
1、保持积极的心理状态：积极的心理状态，主要是志向、希望、理想等，对老年人预防心理衰老、保持心理健康具有重要意义。
一个有进取心、有理想、充满希望、努力奋斗的人，才能永葆青春，充满活力。老年人最好面对现实，展望未来，少回顾过去，多看喜剧节目，多参加愉快的聚会。“笑容永远挂在脸上，笑容永远挂在脸上。”保持冷静乐观，快乐知足，不说别人错了，避免守旧。
2、多用脑，多思考：大脑是控制人体各器官的总部。大脑的衰老必然导致各器官的衰老，而大脑对人类的知识、智慧和思维有着重大影响。因此，老年人应多动脑、多思考，防止脑细胞、组织器官萎缩。
3、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和增强老年人的生理功能，增强体质，增加抗病能力，而且可以丰富晚年生活，增添生活乐趣，振奋精神。使他们心情愉快，提高信心，增强抵抗疾病的能力。主动、主动地安排晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。不过，你选择的体育锻炼项目一定要适合你的身体状况，否则弊大于利。
4、处理好人际关系：对于老年人来说，最重要的人际关系是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应该和睦相处，关系和睦。
