肥胖的发生是多因素的，饮食习惯和暴饮暴食是重要原因。性格内向、喜欢安静、运动不足的人更容易肥胖。有人发现，74%的肥胖患者在情绪波动时会增加食物摄入量，而非肥胖者在出现精神障碍时会减少进食量。此外，一个重要的心理变化是，肥胖者随着体重的增加逐渐减少活动，从而形成恶性循环。苏联医学家瓦尔·柳科夫博士的临床观察统计表明，大多数肥胖者能量过剩的主要原因是体力活动少，不喜欢从事体育活动，经常卧床休息。有趣的是，肥胖者在床上躺的时间越长，他们要么睡得很香，要么躺着看书，要么吃东西。当离开床时，他们几乎没有时间活动。一旦有地方可以坐，他们就会坐下。他们还喜欢在办公室或教室的桌子上看书……总之，他们很懒，一有机会就想躺着或坐着。
更有趣的是，大多数容易躺着或坐着的肥胖者都喜欢吃甜的或辛辣的食物——生姜、大蒜、洋葱等。需要注意的是，这些辛辣的食物可以大大增加消化液的分泌。肥胖者并增加食欲。另外，甜食中含有大量糖分，更容易“能量过剩”，加重肥胖。
苏联学者根据临床观察和研究结果建议，对于一些肥胖者，为了健康长寿，应严格限制肥胖者躺卧，必须改变躺着、坐着的习惯。习惯。为此，家人应积极引导他们从事各种活动，如游泳、骑自行车、郊游、滑雪……因为这些活动可以避免辅助运动器官的运动。此外，应限制他们吃甜食或辛辣食物。
苏联学者指出，实验表明，喜欢躺在床上的肥胖者，随着运动兴趣的增加，躺在床上的时间就会减少。三个月到半年之后，减肥效果就会明显。
