你会休息一下吗？
你有过这样的烦恼吗？当你睡了十多个小时仍感到疲倦时；当你花很多钱去旅游放松却并没有增加生活的热情时；当你出去唱卡拉OK、逛游乐园时，你不满足更快乐。休息可以帮助您消除疲劳、放松神经、恢复活力。如果你的休息方式不适合你，那么它就是一个错误，无论它听起来多么放松或看起来多么兴奋。抛弃他们，开始一场休息革命！
看看我们对休息的一些误解：
脑力劳动者，补觉对你们来说是没有用的。
您写一天文案并主持一天会议。一切结束后，你叹息：我好累。今天我想睡个好觉。我们的常识告诉我们，我们对疲劳的第一反应是“躺下”，但这是一个陷阱。
睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适合睡眠不足的人或者体力劳动者。对于体力劳动者来说，“疲劳”主要是体内酸性物质大量产生造成的。通过睡眠，可以补充损失的能量，消除积累的废物。偶尔累了，可以躺在床上，闭上眼睛休息，让身体的肌肉和神经完全放松，然后再起来活动活动。
但如果你在办公室工作，你的大脑皮层极度兴奋，但你的身体却处于低兴奋状态。睡眠对于应对这种疲劳并不会起太大的作用，因为你需要的不是通过“静”来恢复体力，而是找一些东西来放松你的神经。这样你就可以理解为什么周末两天不出门了还是无精打采，但下班后只需要游个半小时就感觉精力充沛了。
不需要停下来，只需改变
既然睡眠不能帮助我们休息大脑，那我们能做什么呢？答案不是停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮层超过100亿个神经细胞具有不同的功能。它们以不同的方式排列，形成不同的关节功能区域。该区域处于活动状态，而其他区域则处于休息状态。因此，通过改变活动内容，可以使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫进行了一项实验。为了消除右手的疲劳，他采取了两种方法——一是让两只手静止不动，二是保持右手不动，同时让左手适当活动，然后测试握力。右手放在疲劳测量机上。结果表明，当左手活动时，右手的疲劳消除得更快。这证明改变自己的活动内容确实是一种积极的休息方式。
例如，如果你周五写了一个项目五个小时，那么最好第二天修剪你的盆栽植物，而不是在阳光下睡觉。还有一点是，当你无法选择从脑力工作转到体力工作时，不妨在脑力工作内转。法国杰出启蒙思想家卢梭曾说过：“我不是一个生来学习知识的人，因为学得久了就会感到疲倦，甚至不能集中注意力在一个问题上半小时。”，我可以连续地研究几个不同的问题，甚至不间断，并且我可以轻松愉快地逐个思考这个问题，从而消除另一个问题带来的疲劳，所以我不需要休息。充分利用我在学习中发现的这个特点，交替地研究一些问题，这样，即使我学习一整天，我也不会感到疲倦。”所以，如果你今天有几个问题要问。最好交替处理它们，而不是完成一个后开始两个，因为这样很快就会耗尽。
最好的休息就是重新燃起对生活的热情
我们的疲劳主要来自于对现有水平一成不变的生活感到厌倦。因此，最好的休息计划是那些能让我们重新发现对生活和工作的热情的计划。如果你完成某件事并能高兴地感叹：“明天又是新的一天。”那么这个东西就是你恢复热情、调节情绪的最好方法。但遗憾的是，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想到的其他方法要么是睡觉，要么是玩无聊的游戏。
我们为您提供了以下活动清单。其基本思想是用“做”来解决“累”，以主动休息代替被动放纵。当然，你还是要探索最适合自己的方法。事实上，如果您发现清洁比乘坐过山车更轻松，那就去做吧，不要介意世界其他地方在做什么。
也许你可以：
看能让你笑两个小时的漫画或小说，而不是去KTV唱同样的口水歌。周六晚上尽量放弃去酒吧，十点钟睡觉，然后七点钟起床去无人的街上散步。或者观看一场你从未有机会看过的早间戏剧表演，你会发现这一天可能与过去数百万个周末不同。
不要再去去过无数次的度假村玩了。找一条你从未去过的街道，走遍所有地方。你会发现，这座你感到无聊的城市，原来是你没有充分领略它的美丽。旅行而不是为了好玩而换地方。去一个地方，对这个地方本身感到好奇，善待你的旅行，感受在你自己的经历范围之外的生活是什么样子。不用坐5个小时的飞机，换个地方打麻将、换个地方游泳、换个地方打球……从这个周末开始，学习一项新技能，比如弹电子琴、打鼓……每个周末练习一个多小时。
去社交。不要以为这样总是会很累。虽然比看书压力稍大，但也能让你更兴奋，有更大的认同感。你必须每周花两三天的时间与工作圈外的人和亲戚互动。它可以防止你在朝九晚五的机械运作中失去活泼的本性。女性朋友尤其需要出去和朋友聚会。这些时刻，你不再是一个满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙摆飞扬的迷人焦点。
如果你是一个超级紧张的人，就做一些困难的事情。心理学家发现，缓解神经紧张的方法就是处理那些需要紧张才能解决的问题。一位快要精神崩溃的总经理曾去找医生寻求治疗建议。结果，他被安排去动物园当驯狮员。一个月后完全康复。所以当你压力特别大的时候，你可以给自己找另一份工作，但是不应该和你的职业相似。比如去孤儿院做志愿者，或者去复杂的机械厂做学徒，或者做一道超级复杂的数学题。
珍惜生命的人往往不惜一切代价寻求良好的休息。花一些时间休息，可以给你充足的精力和体力，使你有力量从事任何工作和处理各种问题，并使你对生活有快乐和正确的认识。世界上还有其他类型的时间。投资对你来说更好吗？
最后，学会享受无聊。我们知道，经过一天忙碌的工作和学习，我们进入了假期。过了几天，我们总会感觉生活中缺少了一些东西，闲暇时无所事事。如果我们继续这样下去，我们会让自己感到内疚。其实，这是不正确的。
传统教育告诫我们，“无聊”是一种负面情绪。一个有上进心的人绝对不应该有这种情绪，更不应该给自己有这种情绪的机会。生活中我们都承担了太多的责任，所以我们活得很累。可以说压力来自于外界，但我觉得更多的压力是我们自己造成的，因为在这个充满压力的社会里，我们还没有学会减少自己。压力。看着那些安静地躺在沙滩上度假的人们，我们应该明白，无聊是一种难得的状态，或许比认真勤奋的工作更难得。因为它需要你有良好的心态和长远的眼光。你必须先接受它，静下心来，然后你才能真正享受它。它绝不是一种颓废，它是一种休息，一种节约，它能让我们摆脱“只工作”的瘾。
很早以前就有人告诉我们：不休息的人就无法工作。但由于功利的原因，我们早已忘记了这句话。所以我们忙碌，我们努力，所以我们害怕无聊，害怕无事可做，甚至因为闲暇而几乎生活在恐慌之中。
工作不应该是生活的一切，工作只是为了更好的生活。我们应该成为工作的主人，而不是工作的奴隶。永远不要认为无聊意味着消极或脱离。
