我已经是八十多岁的老人了。虽然我脸上有很多皱纹，满头白发，但我有一个坚强的背，灵活的手脚。我一点也不老。如果你问我保持健康有什么秘诀，其实很简单，那就是跑步。
48岁时，我患了严重的坐骨神经痛，真是痛苦极了。经过一个多月的针灸和药物治疗，病情有所好转。朋友建议我每天活动一下肌肉，于是我开始早上出去跑步。没想到，过了一段时间，我竟然爱上了跑步。从那时起，我每天都继续这样做，即使在旅行时也是如此。
跑步已经陪伴我30多年了。几十双运动鞋都坏了，脚底长了厚厚的老茧。也为我锻炼了强健的体魄。我工作时几乎从不请病假。身体原本的一些病痛也痊愈了。更重要的是，跑步锻炼了我的意志，让我克服了生活中一个又一个的困难。2002年，我还加入了街道长跑队。我们队里还有一位93岁的老人。他的精神更加激励了我，他是我学习的榜样。
多年的跑步让我知道，老年人健身有一把“金钥匙”。无论是太极拳、健身舞、慢跑、散步，只要适合自己，科学锻炼，认真坚持，就能收到不错的效果。让我们一起寻找健身“金钥匙”，开启长寿之门！
