健身以其耐用性和时尚性，是一个奇怪的组合。有些健身方法一出现就备受关注。就像四川麻辣烫刚进入郑州，人们就喜欢它，好奇它，想方设法尝试；有些健身方法刚出现时很受欢迎，但时间一长就变成了泡久了的凉皮，味道很普通；有些健身方法就像刚刚绽放的灿烂太阳，以火热的节奏激发人的潜力，让生命之源源源不断地向外涌出。2011年流行哪些健身方式？
尊巴舞
受欢迎程度：
它永远是最引人注目的新事物。当一种舞蹈融合了南美各种舞蹈的舞步和节奏时，它就“成长”成了南美萨尔萨、雷鬼、坎比亚、桑巴、弗拉门戈、恰恰、探戈等舞蹈的美丽“混血儿”，已经预示着未来尊巴舞之路。充满激情的动作、热情的氛围，让人无法不爱上这项充满激情的新运动。
效果是在幸福中达到塑形效果，让肌肉和关节相互协调，特别是腰部肌肉。尊巴舞的超强娱乐性和趣味性，打破了基础健美操的局限性，吸收了健美操和拉丁舞的精髓，让健美运动员快速达到兴奋点。
高温瑜伽
受欢迎程度：
从常温瑜伽到热瑜伽，2005年，热瑜伽就像瑜伽界的一匹黑马，引领着瑜伽的前沿，并迅速传播。热瑜伽通常在42以下进行练习，这还原了印度自然的热温度，让热瑜伽的功效自然爆发。
功效：60分钟完成19个瑜伽动作后，通过温度和速度的练习，人体会比平时多出数倍的汗，体内多余的脂肪会通过汗液排出，从而排毒、消除橘皮组织。而且，热瑜伽可以让人感受到难得的宁静，放松身心。
健身球
受欢迎程度：
健身球是健身房里最有趣的东西。历经50多年，它曾作为康复训练器械，如今已转变为娱乐性训练器械和健身体操。50多年过去了，健身球仍然是很多锻炼者爱不释手的“健身玩具”。
效果是200公斤的压力。主要锻炼腰、腹、背。通过简单的投球和持球，可以充分锻炼大腿、手臂、头、颈、肩等全身部位，提高人的灵活性、力量和平衡性。姿势和心肺功能，且不消耗多少体力。这是一项非常受欢迎的健身项目。
拉丁舞
受欢迎程度：
当你踩着拉丁音乐的强烈节奏，摇摆、旋转、抖肩、伸臂、扭腰、扭臀时，你就会像一条在海里游泳的美人鱼。拉丁舞可以让你变得如此迷人。
作用，所以对腰部锻炼有特殊效果。还可以凸显你的女人味，普通女性在波折间也会变得性感。
有氧杠铃运动
受欢迎程度：
有氧杠铃运动的英文名称意思是“给身体充电”。通过选择合适的杠铃，搭配有节奏的音乐，你可以在呐喊声中不断为自己注入活力。
影响。使用适当的重量，在规定的时间内追求最大的强度，可以加快体内的新陈代谢，快速燃烧脂肪。一堂60分钟的杠铃运动课，平均可以消耗男性556卡路里的热量，女性390卡路里的热量。
动感单车
受欢迎程度：
“你玩的就是你的心跳”，这是动感单车得到的最好评价。这项流行的健身运动起源于美国，通过室内灯光和动感音乐，人们可以充分感受到激情、活力和动感。
有效，而且很容易进入锻炼状态，激发激情。适合各种身材的人练习。
