俗话说“一年之计始于春，一日之计始于晨”。因此，女人的排毒也应该从早餐开始。只要每天吃下面介绍的排毒早餐，体内的毒素就会被排除，健康美丽的肌肤指日可待！
最健康的排毒早餐
最健康的排毒早餐：水果+蔬菜+红薯+米饭
怎么吃
早餐是1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每顿饭分成5等份，水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。
选择一种水果
适合的水果有苹果、番石榴、香蕉、橙子、梨、葡萄等，但还是要注意，一定要符合当地、季节、丰富的原则。
选择两种蔬菜
蔬菜是碱性的，所以要多吃一些，比如辣椒、辣椒，这样就容易达到酸碱平衡。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果类为主。这四类蔬菜农药残留相对较少，矿物质含量较高，能量含量极高。
排毒早餐
现在我们就为各位女士设计一份排毒早餐——芦笋海藻三明治。先说原材料：
1、卷心菜叶：吃卷心菜叶除了获取大量的钙和维生素D外，还可以获取维生素K。食品营养师表示，维生素K对骨骼有很强的保护作用，经常食用有利尿、排毒。和其他效果。
2、芦笋：其所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的品质优于普通蔬菜。是一种很好的排毒产品。
3、海藻：不仅小孩子可以吃——它含有极其丰富的蛋白质、矿物质和维生素，被誉为“维生素银行”。而且多吃可以补充碘，增强身体的代谢功能。
材料：芦笋、紫菜、虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、马赛克、紫甘蓝调料：韩式辣酱、盐
1.将面包片的外缘切掉，铺在咸蛋液上。放入油锅中煎至熟。
2、芦笋切段，虾洗净去虾线，放入加少许盐的沸水中焯一下，捞出备用。
3.紫甘蓝切丝，一片面包涂上少许韩式辣酱，一层生菜，一层芝士片和海苔。
4.将辣酱放在面包片的最上层，撒上紫甘蓝丝，上面放上煮熟的虾，将焯水的芦笋放在三明治旁边。
