简介：“春困，秋乏，夏瞌睡。”阳光明媚，天气温暖，但很多人在工作学习时总是感觉无精打采，眼皮老打架，老想睡觉，甚至影响工作学习效率。经常犯错，就是人们常说的春困。如何缓解春困？医生建议，生活要有规律，保证充足的睡眠，参加适当的体育锻炼。
“特困生”现象：
“我昨晚10点30分就睡觉了，但早上还是不愿意起床，总想多睡一会儿。”上班族孙乐说：“我的闹钟定的是6点40分，我起床就已经7点20分了，哈哈，每次闹钟一响我就按一下。”孙乐说，他早上就赖在床上，工作时精神不振。“我工作的时候很困，注意力不集中。昨天我做了一份报告，其中一个数据有误，所以我不得不重新做一遍。”“这就是传说中的春困吗？”
“早上坐公交车的时候，我一路睡着，几乎没有停下来。”在一家公司实习的郑州某大学大四学生王佳说：“可能是我昨天睡得太晚了，直到凌晨12点才睡觉，我得去上班了。”“我真的很想去周末补觉。”
采访中，记者发现，由于天气转暖，“特困生”数量增加不少。早上赖床，浑身无力，干活没力气，让“特困生”变得昏昏欲睡。
如何摆脱“特困生”现象？
“春困不是病，而是正常的生理现象。”郑州解放军153医院医生李伟表示，春天，一方面白天白天较长，睡眠时间相对较短，但人体的生理功能还没有及时适应。这种变化就导致了春困的现象。另一方面，随着春季气温升高，人体各部位血管扩张，新陈代谢旺盛，大脑缺氧，很容易引起春困。
“春困不能通过补觉或增加睡眠时间来解决。”李伟说，“缓解春困，首先教师要有规律的活动，保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。其次，参加一些户外运动，获取一些新鲜的东西。”空气。”
此外，李伟表示，中午午睡也有助于缓解春困。“小睡可以缓解困倦和疲劳，补充能量。”
