人们常说，理解一个人很难。但我们总是用几秒钟的时间来判断一个人——第一印象。心理学家认为，这种认识是非常准确的。
当克林顿遇见希拉里时，他们给彼此留下的第一印象具有重要意义，影响了美国历史的进程：
他们第一次见面是在耶鲁大学法律图书馆，目光被对方吸引，无法移开。最后希拉里打破了沉默，走到克林顿面前说道：“如果你继续盯着我看，我也一直盯着你看，我们就认识了。我叫希拉里·罗德姆，你叫什么名字？”克林顿他说他连自己的名字都不记得了。
只需3秒即可留下第一印象
第一次的相遇充满了情感，有时会让人感到头晕目眩。我们对另一个人的第一印象是我们头脑中从头到脚的快照，它常常捕捉到一些重要的真实信息。在一项研究中，没有招聘经验的人被要求观看20到32秒的求职者视频，然后判断他们是否喜欢他们以及他们是否足够自信。令人惊讶的是，评估结果与专业面试官对每位求职者进行20分钟面试后的判断结果非常接近。
哪些外在表现能够体现一个人复杂的生活史和性格特征，并且能够在短时间内给人们留下正确的印象？
心理学家认为，第一印象的快照是一种整体印象，其中可能包括：甜美的声音、昂贵的手表、沾满汗水的握手、驼背等。以微笑为例，大学心理学教授保罗·埃克曼加州医学院的教授在研究面部表情后表示，人们可以在30米外察觉到微笑。微笑让我们知道对方会积极接受我们，所以很难不回以微笑。正当我们回以微笑时，大脑快照的快门已经关闭。事实证明，3秒足以对新认识的人下结论。
美国塔夫茨大学心理学教授纳里尼·安巴迪表示，人类进化出了快速判断陌生人好坏的能力，这对生存至关重要。这些体验是由大脑中负责处理感觉的进化“原始”部分产生的，因此第一次相遇可能会产生情感影响。有时，您一见到汽车推销员就会对他们产生不信任，或者对可能成为您室友的人产生好感。这是因为我们的祖先在弱肉强食的自然世界中进化，而我们解读这些表面信息的能力也在不断变化。发展的结果。现代社会，生存的威胁变成了股票的涨跌、婚姻的离婚等等，第一印象还有帮助吗？这还有待研究。
艾克曼说，只有在真正的相遇中，人们才能对面部表情做出快速判断。大多数人无法察觉某人是否在假装情绪，除非他们的眼睛经过训练可以查明一些更细微的细节。以愤怒为例：当我们生气时，我们的嘴唇会收紧——很难假装。我们很难用简单的行为来判断一个人是否聪明或大方，但只要这些情绪在脸上持续1秒以上，我们就可以轻松区分不同的情绪。如果人的情绪不是假的，只要一个眼神就够了。花更多的时间寻找并不会获得更多的信息。
排除“娃娃脸”干扰
一些外貌特征常常会扭曲人们对大脑的第一印象。
长着“娃娃脸”的人，其特点是圆脸、大眼睛、小鼻子、小下巴，给人天真、值得信赖的印象，但这种印象往往是错误的。漂亮的面孔常常会欺骗人，人们认为漂亮的人比其他人更健康、更好。
泽布罗维茨还发现，由于总是被视为孩子气，许多长着“娃娃脸”的成年人故意表现出强硬的性格特征，不想一直被阿姨和其他亲戚取笑——典型的例子包括莱昂纳多·迪卡普里奥，他扮演的大部分角色近年来的硬核狠角色。
加州大学河滨分校心理学教授大卫·芬德表示，研究发现，人们的第一印象基本上是准确的，并且与主体的自我评价更加一致。读人很准的人，并不是天生就特别聪明，而是他们经常花时间在人际交往上，久而久之，他们就变得更善于观察言语和表情。
美国东北大学心理学副教授兰迪·科尔文认为，有些人的性格更容易看出，因为他们外表相同，心理更健康。
留下良好的第一印象
1.克制自恋。你会在新朋友面前聊天，只谈论你买的新车吗？心理学家瓦莱里·怀特认为，这会严重损害你的第一印象。“我们有炫耀自己的冲动，但别人听了会作何感想？”正确的做法是让别人谈论自己，然后真诚地回应。
2.不要让焦虑控制你。即使你不熟悉某些话题，你仍然可以留下好印象。怀特认为，只需关注这个人就可以减轻压力，但不要拷问新认识的人。如果你紧张并且说话太快，记得放慢速度。
3.表现出愉快的心情。认知专家和精神自助导师都建议你在初恋时“做真实的自己”，但在新朋友面前还是要抑制住自己的坏情绪。你可能只是一时不高兴，但对方会误认为你是一个整天抱怨的人。怀特说，不良情绪会传染，所以在分享困扰你的问题之前，请尝试在愉快的气氛中开始关系。
4.注意眼神交流。如果你想了解一个陌生人，只要盯着她的眼睛停留一秒以上，就能解读她的肢体语言。演讲者尼古拉斯·布夫曼说，当你第一次见到某人时，要注意眼神交流、微笑和身体姿势。如果你发现伴侣的眼睛闪闪发亮，自然地微笑着对自己说“太好了”，你就会焕发超级好心情。
5.与他人同步。调整你的身体姿势和语气以适应新朋友，因为人们会被与自己相似的人所吸引。怀特说，当你以对方的速度说话时，他们会自然地做出反应。当你的新朋友点头或摇头时，学会做同样的事情，你们很快就会建立和谐的关系。
6.适当的时候互相称赞。人们总是喜欢被奉承。怀特说，即使他们怀疑你在阿谀奉承，人们仍然喜欢这种待遇。但阿谀奉承需要用在适当的地方，请注意对方的成就或成就，这样对方就不会认为你是在对所有人说这句话。
