尽管汗液具有难闻的气味，并且会在衣服上留下痕迹，使人们在公共场合感到尴尬，但这种生理现象对健康有很多好处。美国皮肤科医生埃德博拉·德里-迈克尔博士说：“出汗是身体和皮肤防止自身过热的一种方式，它还能加快血液循环。出汗表明体内有一种内置机制。”保持凉爽并帮助打开和清理毛孔。”
1.增加内啡肽的分泌
人们在健身房进行剧烈运动或在阳光下快走时会出汗。运动会增加内啡肽的分泌，内啡肽在体力活动时自然释放，让人感觉良好。2009年发表于《英国皇家学会生物通讯期刊》的研究表明，团队锻炼比单独锻炼更能有效地增加内啡肽分泌并减轻疼痛。因此，参加伦巴舞或热瑜伽等团体健身课程可以让您保持心情愉悦。
2.排除体内毒素
出汗可以将乙醇、胆固醇和盐排出体外。汗水实际上是身体排毒的管道。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》的研究表明，许多有毒元素可以通过汗液排出体外。研究人员认为，除了血液检测之外，汗液分析可以作为监测人体内有毒元素的另一种方法。
3.降低人们患肾结石的风险
出汗可以有效去除体内的盐分，并保留骨骼中的钙。这种生理过程限制了肾脏和尿液中盐和钙的积累，而肾脏和尿液正是结石的来源。并非巧合的是，出汗多的人多喝水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中度至适度的体育锻炼引起的出汗可以通过改变身体处理营养和液体的方式来防止结石形成。
4、预防感冒等疾病
出汗实际上有助于对抗结核病细菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、细菌和真菌；它们可以进入细菌的细胞膜并将其分解。2013年发表的《美国国家科学院院刊》研究结果表明，dermin对结核菌和其他细菌非常有效。这种天然物质比抗生素更有效。Dermin是一种天然抗生素，在微酸性汗液中自然被激活。
5.祛痘
汗水可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的痤疮和疤痕；但这种好处仅适用于轻度至中度出汗。出汗过多会导致疣、癣等皮肤感染；多汗症患者经常出现湿疹和皮疹。文/刘航
