肌肉紧张性头痛：久坐后头部感觉沉重。小伟是个“工作狂”，使用电脑时经常保持同一个姿势。现在，小薇花大量时间看电脑，下午太阳穴就疼。她的头仍然感觉沉重、紧绷，难以集中注意力。疼痛甚至影响了她的睡眠质量。医生诊断她患有肌强直性头痛。
补救：
工作后活动一下脖子大约两个小时。自己用手按摩颈部或双手互相按摩，可以放松颈肩部肌肉。一旦出现头痛，应换到阴凉、安静的环境，洗热水澡，并在医生的指导下服用一些止痛药。
电脑脸：与人交流太少的后果
小薇说，男友说她变得越来越不热情，有点固执，有时像电脑一样不讲理。心理学家张杰解释说，这不能怪小薇，因为她长期和毫无生气的电脑打交道，只能执行命令，不能反抗。我使用QQ进行聊天，使用电子邮件进行通知。与人面对面交流的机会很少。随着时间的推移，我变得有点不自在了。
补救：
多与朋友保持联系，通过面对面的交流增进感情。此外，积极参加体育锻炼，可以大大缓解心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。
干眼症：长时间盯着屏幕后眼睛干涩
现在，小伟的眼睛经常干涩，视力直线下降。医生表示，可能是小伟看电脑时过于专注，眨眼次数减少，最终导致血管神经调节紊乱，结膜充血。在空调环境下工作时，眼球内的水分蒸发过快，冲走眼内异物的能力减弱，导致干眼症。
补救：
每在电脑前工作一小时，就应该休息10分钟，闭上眼睛放松一下，做做眼保健操，放松眼睛周围的肌肉，或者看看远处的风景等；当眼睛出现酸痛、干涩、视力模糊等症状时，应及时就医，并在医生的指导下选择合适的眼药水。
鼠标手：肩肘沉重，手指无法控制动作。
作为一名常年与电脑打交道的上班族，小伟的双手也受到了所谓“鼠标手”的影响。有时拖动鼠标时食指会变得不灵活，容易抽筋，手掌也会发麻，可以通过活动手、用力晃动手来缓解。原来，小伟每次操作鼠标时，手臂都处于抬高的位置，受力长期由肩膀和肘部承受，他患有医学上的“腕管综合症”。
补救：
当您的上臂以坐姿垂直于地面时，放置鼠标的最健康位置是肘部高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一小时后休息一下，伸展一下手腕。如果您在使用电脑后发现手指僵硬不适，或者手掌、手腕疼痛，请及时与医生沟通，采取适当措施，切勿再拖延。
颈椎病：坐姿无压力玩电脑，会压迫脊柱。
小薇颈部疼痛的原因是她长期坐姿不正确。小伟用电脑的时候确实不太注意坐姿。座位比屏幕高。他在办公桌前工作总是低着头，喜欢跷二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊柱受压，导致颈椎代偿性增生。
补救：
人们普遍认为坐直可以预防颈椎问题，但英国一项医学研究指出，上半身挺直、向后45度坐着可以减轻背痛。操作电脑时，上半身可向后倾斜，但下半身保持挺直，膝盖自然弯曲90度。坐着的时候双脚要踩在地上，并且一定要每半小时活动一下脖子。早期脊柱疼痛的患者可以通过适当的休息和正确的运动来改善。
电脑族的最佳坐姿
电脑屏幕中心与操作者胸部处于同一水平面。
眼睛与屏幕的距离取决于屏幕的尺寸：一般14英寸屏幕应在50厘米至60厘米之间，15英寸屏幕应在60厘米至70厘米之间，依此类推。
视线应保持水平向下约30度。
下半身挺直，膝盖自然弯曲90度，保持坐姿，双脚着地。
