生活实例：王先生是一名公务员。他的办公室里有固定电话，手机在工作中并不是必不可少的。但自从他七八年前开始使用手机以来，手机逐渐成为了他生活中的一切。
不管工作忙不忙，他总是时不时地拿出手机看看有没有未接电话或者新短信。半夜起来上厕所还得看手机。如果你的手机不在身边，你会变得焦躁不安，无法进食。
王老师对手机的依赖甚至影响了他的日常生活。去年夏天，他带着女儿去太白山旅游。山里没有手机信号，一整天他都没有心情去旅行。
今年春节前一天，妻子不小心触碰了他的手机。他勃然大怒，与妻子发生争吵。当然，王老师是一个正派的人，他的手机里并没有什么不可告人的秘密。又有一天，她一大早去上班，一进单位门，王老师就发现她忘带手机了。
已经到了上班的时间了，但他还是毅然决然地回家了。他宁愿迟到也不愿回去拿手机，不然一整天都不知道要怎么度过……
手机成瘾据了解，我们身边像王老师这样的人还有很多。事实上，王老师患的是一种现代病，叫做“手机成瘾”。诚然，手机已经成为人们最亲密的朋友，但频繁、长期使用手机会无形中影响人们的健康，给生活带来压力、烦恼，甚至疾病和灾难。
国外实验室数据表明，长期使用手机会刺激大脑神经，引起紧张性头痛、焦虑、抑郁等症状。如果过于沉迷手机，会影响生活、工作、学习等社交活动。事实上，手机成瘾的危害并不比网络成瘾小。
手机成瘾者一般有以下症状：将手机作为唯一的通讯工具，不再使用固定电话；
完全依赖电话本和短信框，不再用大脑去记忆电话号码和日常信息；
当手机没有信号或信号减弱时，你开始感到心烦意乱，有强烈的无助感；
如果忘记带手机或者手机不在服务区，您会立即变得心烦意乱，无法做其他事情；睡觉时手机要开着，总怕手机自动关机；
经常查看手机。如果您有一段时间没有收到短信，则怀疑有问题；
经常感觉手机响了或者震动了，但拿出来一看却没有；接听电话时总感觉耳朵被手机辐射波包围；
常出现手足麻木、心悸、头晕、出汗、眼睛干涩、视力模糊等症状。
如何应对1、正确认识手机：明确手机的主要功能是“通讯”，与固定电话没有本质区别。我们不能让手机的各种附加功能影响我们对手机主要功能的理解。
手机给生活带来便利，让您减少出行，让您的生活每一天都更加舒适。这是合理使用手机的标准。其实手机本身没有问题，是我们自己有问题。东西再好，也要适度使用，不能无限制、无控制地使用。
2、保持良好的心态：学会放松、放松。世界是丰富多彩的，与外界联系的方式有很多种。我们不必坚持一种方式。
3、培养沟通能力：多与真实的人接触，改善性格缺陷，多与朋友一起参加活动。
4、设定使用时限：心理学上有一种治疗方法叫系统脱敏，就是每天给自己设定一定的时间不使用手机，必须使用手机的时候就使用座机。慢慢延长远离手机的时间会有很好的效果。
5、转移注意力：多读书、看报、多参加体育活动，转移手机的注意力。
6、控制话费：建议使用话费限额功能，控制高额手机话费。
7、寻求帮助：如有必要，可以请心理医生为你设计治疗方法，或者配合一些抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。
