俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是健康的唯一秘诀”。他说他有三医：第一是宁静，第二是快乐，第三是饮食。幸福和健康自然是息息相关的。幸福必然会促进健康，因为它能给人心理上的愉悦和安慰，这就是“心理享受”。
幸福在于有所作为
不同年龄段的人的幸福感是不同的。老年人的幸福是指身体健康、经济有保障、被社会接受、不孤独、感觉有用、有信仰、有满足感。
一些研究指出，人们也会在笑话和娱乐中感到快乐。朋友聚会或家人团聚可以带来调整生活的快乐。事实上，当人们在建设性和有意义的活动中取得成果、增强信心并获得自我满足时，真正的幸福就会出现。
人类的情感与社会息息相关。当一个人参加有意义的社会活动，或者为社会或他人做出一定的贡献时，他就会获得满足感和荣誉感，感到生活充实，就会产生积极向上的精神。如果人的需要、个人的需要得不到满足，就会产生负面情绪。个人需求随着年龄的增长而变化。一般来说，年轻人看重理想，中年人看重事业，老年人看重社会尊重，即社会和家庭对他一生成就的认可。因此，老年人要想真正幸福，就必须多参与社会，或者从事一些力所能及的有益活动。
幸福取决于自己
老年人要想幸福，就必须调整自己的认识和态度。幸福的老人善于适应困难，能在黑暗中寻找光明。北京通县一位幸福长寿的老人。他遭遇火灾，所有财产都被烧毁。他幽默地说：“财产可以来也可以去。”广西有一位性格开朗的老人，曾经所有的财产都被偷了。一夜之间变得无家可归。她说：“如果有人有钱，”她就唱着山歌安慰自己。这些乐观人士的共同特点是心胸开阔，对生活充满信心。
老年人要想让自己幸福，就必须心胸开阔，实事求是地看待一切。不要封闭自己，正确评价自己，有自觉、自信、知足。顺其自然，不要强求超出你能力范围的事情。
幸福有一个窍门
1.摆脱不良情绪
人到了老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会产生消极的心理状态，感到孤独、孤独、空虚、失落、担心、焦虑等，这些都不利于身心健康。的老年人。可采用以下方法。排除：
梳理方法
向他人倾诉您的担忧或困惑的想法。因为一个人的自我解放有一定的局限性，所以需要别人的帮助。也许只要别人的几句话鼓励就足够了。当负面情绪刚刚出现时，应主动、及时寻求帮助。不要等到负面情绪几乎淹没你才寻求帮助。
自我激励法
找到一个你钦佩的榜样，或者想想你自己的成功来鼓励自己。在日常生活中寻找你“成功”的例子，肯定你的成就，这样你就会兴奋、振奋，而不会被忧虑所困扰。如果你向心中的榜样或榜样学习，你的人生就会变得有意义，你的愿望也会逐渐实现。
发展人才、培养兴趣
老年人可以根据个人特点，利用多年来积累的经验创造条件，开辟工作新天地。有烦恼的人往往对事物没有兴趣，但兴趣是可以培养的。做自己喜欢做的事情，提高自己的技能，让自己胜任社会工作，从而体验幸福。
2.牢牢把握当下
老年人不应该后悔过去，也不应该担心未来，而应该牢牢把握现在，享受生活。日本井上克也等人在研究了日本老年人的生死观后得出了一个结论——为今天而活。这是老年人幸福生活的法则。
只有过好每一天，你的人生才会更有活力、更有力量、更加丰硕、更加幸福、更加安全、更加幸福。
