我想每个人都熟悉滑轮。成龙早期的电影里就有制作滑轮的镜头。就在那时我对滑轮产生了兴趣。开始健身后，滑轮就成了我不可或缺的家庭健身器材之一。滑轮不仅健身效果好，而且非常轻便，放置方便。
滑轮的作用：滑轮锻炼身体的很多部位，第一是腰腹部，第二是上背部。对于腹肌力量较差的朋友来说，开始做这个动作是非常困难的。不过，你可以降低强度，坚持锻炼，一定能练出六块腹肌。
家里的腰部练习并不多，俯身、起身等腰部练习远不如有器械的。滑轮需要强大的腰部力量才能使身体与地面平行并完成动作。因此，滑轮对腰部有很好的锻炼作用。其他涉及的部位包括大腿后部、臀部、肩膀、手臂等肌肉群。
滑轮对身体大部分肌肉都有非常明显的刺激作用。坚持不懈的练习绝对可以达到增强体质、塑造形体的目的。滑轮的使用：滑轮练习有两种类型。一是屈膝练习，比较适合初学者。另一种是直腿练习。直腿练习比屈膝练习困难得多。它需要强大的腰部和腹部肌肉力量才能做到。做屈膝滑轮动作时，需要保持膝盖并拢，将小腿抬离地面，并重叠。双手握住滑轮手柄，从靠近身体的位置滑出到身体前方。当身体接近地面时停下来，然后用下背部的力量将滑轮拉回来。然后一遍又一遍地练习。直腿和曲腿的动作基本相同。只要改变弯曲的腿，使双脚都着地即可。坚持练习一段时间，你会感觉到身体发生了惊人的变化。
滑轮还可以有效刺激深层肌肉，让身体变得更强健。关节连接更加紧密。能有效提高身体的协调性和各肌肉之间的辅助能力。让你的身体更具表现力。
滑轮是家用健身器材中常用的，所以一般健身器材店都有卖。根据材质的不同，价格从50元到100元不等。绝对是一款经济实用的家庭健身器材。请尽快开始练习滑轮吧！效果非同寻常。
