如今，由于先天不足或后天烫发、过度染发等原因，对头发造成的损伤太大，可能需要几个月的时间才能治疗，但也不一定能治愈。这个时候就需要补充头发的营养了。
所以很多人经常去发廊做头发护理。虽然这很好，但是既费时又费钱。最方便实用的就是学会自己打理头发。其实，头发护理需要学的东西还有很多，就像调理身体一样，是通过生活的方方面面来完成的。
洗头时使用好的护发素
迄今为止，公众对于多久洗一次头发的争论一直没有休止。老年人认为洗头不宜太频繁，否则对头发不好。
但医生认为，应该每天洗头，尤其是像广州这样的大城市，空气比较浑浊，一天下来头发就已经脏了，必须洗。但医生也提醒，洗头时最重要的是要把洗发水和护发素彻底冲洗干净，否则头发会受到损伤。
洗头的方法通常列在洗发水的说明书上。具体方法是，在头发自然下垂时，先用温水尽可能冲洗头发，然后在头发上涂抹适量的洗发水。请勿直接涂抹于头皮，也不要将头发堆在头上用力揉搓。
冲洗泡沫并再次清洗，然后用毛巾擦干头发。不要用力揉搓头发。这里要提醒大家的是，洗头的水不宜太热。洗之前可以用手感受一下，只要不感觉冷就可以了。
接下来是涂抹护发素。护发素也有分类。蛋白质护发素有助于增强头发和头皮的水分和耐力，而保湿护发素则可以增强头发的柔软度和光泽等。
使用护发素之前，先用毛巾吸干头发上的水分。如果头发中水分过多，护发素就无法被有效吸收。护发素应该涂在头发的中部或末端，而不是靠近头皮的根部。
用梳子彻底梳理头发，使护发素均匀、顺畅地分布。然后用毛巾包住所有头发，戴上浴帽，让护发素渗透5分钟。最后，一定要彻底冲洗护发素，以防止毛孔堵塞或头皮屑。
干发也很有讲究。不要用毛巾用力擦头发。相反，用毛巾吸干水分或用毛巾轻拍头发。然后让头发自然风干。尽量不要使用吹风机。即使使用，也用冷风吹至7左右即可。
美发首先需要营养
除了正确的洗头护发方法来改善发质之外，其实还可以通过食物来调节身体，从而达到更好的效果。科学的营养结构非常重要。氨基酸和维生素A、C、D、E是头发生长必需的营养素，而铜、铁、锌等微量元素也是头发生长必需的。
