疾病一：可能会引起腿部静脉曲张或血栓栓塞。
双腿交叉时，垫有衬垫的膝盖受到压缩，很容易影响下肢的血液循环。双腿长时间保持同一个姿势很容易导致麻木。如果血液循环进一步受阻，很可能会引起腿部静脉曲张或血栓栓塞。“特别是患有高血压、糖尿病、心脏病的老年人，长时间跷二郎腿会加重病情。”刘德平建议，当感觉腿部肌肉麻木或酸痛时，应立即将其平放，用手反复揉搓或拍打。以缓解疲劳，尽快恢复血液流通。
疾病2：影响男性生殖健康。
养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康十分不利。跷二郎腿时，通常会夹得太紧，导致大腿内侧和生殖器周围的温度升高。对于男性来说，这种高温会损害精子，从长远来看可能会影响生育能力。为此，李红军建议，盘腿时间不要超过10分钟，并且避免盘腿过紧。如果感觉大腿内侧有汗水渗出，最好到通风处走一会儿，尽快散热。“特别是乘坐公交车时，如果遇到急刹车，盘起的双腿来不及放平，很容易导致骨骼、关节和肌肉损伤、脱臼。”
疾病三：造成脊柱变形、腰痛。
人体正常的脊柱从侧面看应该呈“S”形。但跷二郎腿时很容易弯腰驼背。久而久之，脊柱就会形成“C”形，导致腰椎和胸椎之间的压力分布不均匀。长此以往，还会压迫脊神经，引起腰痛。
疾病4：出现骨骼病变或肌肉拉伤。
当你跷二郎腿时，骨盆和髋关节容易因为长期受压而产生疼痛。随着时间的推移，可能会出现骨骼病变或肌肉拉伤。如果感觉背部疼痛，可以做两分钟的伸展运动或扩胸运动，左右旋转颈椎，或者靠在椅子上休息一会儿。
坐着舒服可能不太好
这并不意味着你感觉舒服的坐姿就是好的坐姿。正确的坐姿应该是上身挺直，腹部内收，下颌微内收，下肢并拢。如果可能的话，保持膝盖略高于臀部。
如果坐在有靠背的椅子上，应根据上述姿势，使腰部尽量靠近椅背，这样腰骶部的肌肉就不会疲劳。久坐后应活动活动，放松下肢肌肉。
另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20厘米的矮凳。尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以承受身体的部分重量，减少背部拉伤的机会。
因此，久坐的人应保持正确的坐姿，避免跷二郎腿。如果一时改变不了，就不要盘腿太久。几分钟后改变坐姿，或一小时后站起来伸展肌肉。
