眼泪是情绪的宣泄，压力的释放！谁说哭泣只是软弱的表现？研究证明，想哭却又强忍着不哭，很容易导致抑郁症，损害身体健康。
下次当不好的情绪袭来时，让这些不好的情绪随着眼泪一起释放出来，也许你就能发现内心深处最真实的自己。
长期以来，我们，尤其是男人，一直被教导说，哭泣是软弱的表现。这样的束缚让我们压抑着哭泣的本能。当我们让痛苦和悲伤侵蚀我们的身体时，我们也就拒绝了健康的发泄方式。
婴儿哭泣可以促进肺部生长，女性比男性寿命更长，因为她们比男性哭得更好。哭泣是造物主赋予我们的一种自然能力，它有它自己的神秘之处。
眼泪排毒
美国明尼苏达州的生物化学家弗雷进行了一项有趣的实验，他让一群志愿者观看一部感人的情感电影。如果他们感动得流泪，他们会把眼泪滴进试管里。几天后，这些人被切洋葱弄哭，并收集在试管中。
这个有趣的实验结果表明，因悲伤而流下的“情感眼泪”和受洋葱刺激而流下的“化学眼泪”的成分有很大不同。“情感眼泪”含有儿茶酚胺，而“化学眼泪”则含有儿茶酚胺。但不是。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的化学物质。儿茶酚胺过量会引起心脑血管疾病，严重时甚至会引起心肌梗塞。因此，当我们流下“情感的眼泪”时，我们就是在排除潜在致命的“毒”。
恢复哭泣的本能
去做就对了！由于哭泣是自然且健康的，我们应该利用它。然而，作为成年人，由于多年的抑郁，我们发现自己即使在极度抑郁的情况下也无法哭泣。
怎样才能恢复哭泣的能力？下面介绍2种方法U
1、美国著名心理学博士露丝的方法U在《第二生》
A.找一个私人空间，舒适地坐着，将双手放在胸前，锁骨上方。
B.仅向双手所在的位置呼吸。
C、快速吸气、呼气，发出婴儿哭声般的声音，仔细聆听其中的悲伤。
D.想想悲伤的过去，允许自己表现出弱点。
E、如果连续练习多次，感觉太阳穴隐隐作痛，说明你积压太大，需要哭。
2、临淄心理咨询中心王怀奇老师主张：没有必要强迫自己哭，因为哭才是心灵真正放松的状态。只要我们真正抛弃“哭是软弱”的过时观念，解放心灵的束缚，我们就可以放声大哭。你
王怀奇说，心理学中有一个“同理心”的原理，就是当自己的痛苦感受被别人感知到时，痛苦的感受就会减轻。如果我们身边没有可以“共情”的亲密朋友，我们就可以“共情”自己。对于痛苦和悲伤，不要用你的大脑去感受，而是“用你的感觉去感受”。
