“摆手功夫”是由古代的《法门易筋经》演变而来，而“易筋”的意思就是化弱筋为强筋，化轻病筋为强筋，使有病的人能够得病。可以慢慢痊愈，没病的人可以更健康。握手练习的方法及注意事项如下：
1、抖手运动最好空腹进行。次数没有一定的标准。这取决于个人的体力。每天有空的时候握手就可以了。如果一次能做30分钟，效果会更好。最重要的是坚持。
2、握手时，身体站直，双脚分开与肩同宽，双腿伸直，脚尖牢牢着地，保持下半身不动，同时搅动双手手指。
3.向同一方向前后摆动双臂。向后摆动时，要用点力气。前进用三分力，后退用七分力。保持动作放松，速度适中。不要太快，否则你会感到无聊。感觉。前期可以边看电视边做，不仅可以摆脱无聊，还能让你坚持下去。俗话说：“一双手就能抓住一切”。如果有空闲，自然举起手来，扔掉。健康会不期而至，长寿也会降临到你身上。
