会议还在继续，你却已经感觉有点头晕、眼皮沉重……醒醒吧！你需要一些小动作来放松神经、缓解压力。休息3分钟，“1234、2234……”赶走疲劳，保持会议积极情绪。
秘诀1：闭上眼睛想象
闭上眼睛，想象一个你喜欢的地方，比如阳光下的海滩或你自己的庭院；放松神经，专注于“看、闻、听”，感觉自己正在逐渐进入那个想象的境界。……注意：在做这个放松动作之前，你应该用双手捂住头部并支撑在桌子上，主要是挡住你的脸，防止老板看到你开小差。另外，提醒自己永远不要睡着。
小动作二：上肢收紧
坐直，双手握拳，双臂收紧，感受上肢的紧张感。然后突然松开拳头，感受手臂的沉重、无力、放松。重复几次，身体的放松就会导致精神的放松。
注：作为封面，您可以双手举起会议文件，假装正在仔细阅读。
秘诀三：腹式呼吸
身体自然放松，紧闭双眼，呼气的同时，向腹部充气，将肺部的空气全部排出；然后收紧腹部，吸气，然后放松，使腹部恢复原状。与正常呼吸交替几次，直到您感到放松。注意：这个放松动作非常微妙，一般不会被别人注意到。但要警惕令人尴尬的“噗！”声。腹腔压力变化引起的声音，哈哈。
