慢性疲劳是一种疾病“慢性疲劳不同于亚健康，而是一种疾病。”河北医科大学第一医院亚健康中心主任张庆福介绍，亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态。医学上没有严格的定义。慢性疲劳在医学上称为慢性疲劳综合症。本病是近年来提出的一种较新的病证。亚健康与慢性疲劳综合症最明显的区别在于后者具有冷漠、空虚、孤独、绝望、无助、鲁莽等症状。
“目前，慢性疲劳综合症的病因尚不清楚。”张庆福说，有人认为慢性疲劳综合症与免疫力有关。随着人的免疫力增强，患慢性疲劳综合症的概率相对降低。此外，还与心理因素有关。例如，好争论、情绪化和缺乏安全感的人往往更容易出现慢性疲劳。据介绍，慢性疲劳的高发人群主要集中在21岁至50岁之间，主要患者群体是企业中层管理人员、医务工作者、记者和电脑程序员等。
与心理因素密切相关
疲劳是一种信号，提醒你身体已经超过正常负荷，应该调整和休息。但如果休息后仍没有消除疲劳，就要注意了。
张庆福表示，如果经常感到疲劳、肌肉酸痛、咽喉及多处关节疼痛、头痛、注意力不集中、记忆力减退、精神抑郁、盗汗、体重变化、睡眠障碍、腹部胀满等，持续时间较长超过3个月则应考虑患“慢性疲劳综合症”的可能性。
张庆福说，一般情况下，感到疲倦的患者几天或一周后就可以恢复体力。如果疲劳持续一个月以上，即可认为是持续性疲劳；如果疲劳症状持续超过3个月，应及时去医院就诊。
男人自己减压、消除疲劳
在日常生活和工作中，我们首先要注重健康的生活方式，生活有规律，包括学习、工作、饮食、睡眠、运动等。同时，要正确自我调节负面情绪，尤其是当面对生活中的压力事件，我们要学会自我减压，保持身心健康。如果出现慢性疲劳症状，必须及早诊断和治疗。
美国国家心理健康研究所为患有慢性疲劳的男性患者推荐了几种自我治疗措施：
1、不要给自己设定难以实现的目标，认真面对自己，不要担任很多职位，不要包揽一切。
2、把一个大任务分成几个小部分，按照轻重缓急，量力而行，不要“炫耀”。
3、尽量与人接触、交往，不要独处；在没有咨询熟悉您的人的情况下，不要做出重大决定，例如换工作、结婚或离婚。
4、尽量多参加活动，尽量做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视等；参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、采访等，但不要太多。
5、不要因病情而急躁、焦虑。治疗需要时间。
