许多人不喜欢改变，宁愿维持现状。心理学家霍曼和赖克指出，无论是丧偶、生病这样的坏事，还是结婚、升职这样的喜事，生活中的任何变化都会给人带来压力感，而且还与身体疾病和心理疾病有关。精神疾病。或多或少的接触。然而，生活总是在变化。面对现状，我们可以学会接受它，喜欢它。这里有8个策略：
1.先不要做任何事。失业后回到家你做的第一件事是什么？在线提交简历，还是趁机休息一下？事实证明，面对事故时，先坐下来处理情绪比立即“起身走”更有效。
2、保证日常生活规律。变化常常会扰乱人们熟悉的日常生活，剥夺人们身心稳定的基础。事实上，吃得好、收拾好房间比彻夜难眠应对变化更有效率。
3.忽略你的心理警报。人脑中有一部分叫做“蜥蜴脑”。这样原始的大脑机制，会让现代社会的人无头无脑、烦躁不安。因此，当面对心悸、气短的变化时，告诉自己“没那么严重”。
4.忘记你自己的智力。著名语言学家奥尔顿？贝克尔认为，聪明的人往往更加固执，这可能会导致他们进一步走向相反的方向。因此，面对变化，我们必须放低姿态，忘掉经验，以新手心态提出幼稚的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来可笑的意见。
5.尝试一下“恐慌”的感觉有多糟糕。有些人不知道自己真正想要什么，通常是因为他们回避改变。其实，尝试一下让你害怕的事情，你会发现，最初的恐惧过后，背后隐藏着一个新的大片世界！
6.质疑常识。几年前，大家都说，拿到MBA，到处都有工作；近年来，大家都说MBA学位一文不值。这告诉我们什么？做出重大决定时，切勿随波逐流。有时你必须回避所谓的常识，才能找到适合自己的应对策略。
7.与不确定性和平相处。当你开始人生的新阶段时，很长一段时间，不确定性都会伴随着你，你可能会无缘无故地颤抖和焦虑。告诉自己，这种不适不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新的东西。
8.多说“真的吗？”生活的突然转变也会给周围的人带来压力，尤其是那些认为自己不太满意的人。你的晋升和进步会对他们造成很大的打击，所以他们会列出你在新环境中可能遇到的各种困难，看似关心，实际上是想吓跑你。说“真的吗？”或“真的吗？”在这一点上画一条线。
