根据UK《每日邮报》，整天坐着不动会增加患心脏病和中风的风险。下班后去健身房并不能弥补久坐带来的伤害。
这项在加利福尼亚州圣地亚哥心脏病学会发表的研究发现，成年人每坐下一小时，患心脏病的可能性就会增加14%。而这种损伤是无法通过锻炼来修复的。去年，英国政府的一项研究警告说，六分之一的死亡是由于缺乏身体活动造成的，吸烟也是如此。
威斯康星州美国医学院的科学家研究了2,031名平均年龄为50岁的成年人的身体活动。他们比较了每天坐着的时间和血管沉积物的水平。
成年人每天花2到12个小时在办公室和电视机前。每多坐一小时，动脉中的沉积物就会增加14%。即使这些人下班后去健身房定期锻炼或参加有氧运动课程，他们患病的风险也丝毫没有降低。
首席研究员杰奎琳·库林斯基博士敦促办公室职员每小时站起来或出去散步。“减少坐着的时间，即使每天一两个小时，也可以对您未来的心血管健康产生积极影响，”她说。
尽管研究表明运动的好处并不能很快消除损害，但每天至少运动半小时仍然很重要。尽量减少日常活动，例如午餐后散步、打电话时踱步、爬楼梯以及使用计步器记录每天的步行量。
中风心脏病
常见症状：恶心呕吐头痛
并发症：脑出血、脑疝
相关检查：CT造影扫描CT检查
推荐用药：血塞通泡腾片
活血化瘀、通经活络、抑制血小板
