有古诗云：“怕年老而压力大，担心病痛。不怕康复，不担心，是老年的良药。”怀着不畏老的思想，不担心“将死”，这样就可以延缓身体和心理上的衰老过程，从而达到延缓衰老、延年益寿的效果。那么，人不怕老为什么能长寿呢？
首先，害怕衰老的人总是担心“死亡的时刻即将来临”，促使心理衰老，容易产生愤怒、悲伤、惊恐、恐惧等有害身心健康的情绪，刺激机体衰老。释放体内一些有害的生化物质，从而削弱人体的抵抗力，使人体虚弱多病，缩短寿命。相反，如果克服了对衰老的恐惧，就可以避免过多的“七情”对健康的不利影响，保持乐观愉快的心情，这无疑有利于健康长寿。正如陆游诗中所言：“非老能禁得病，道本来心胸宽广。”
其次，不畏年老，可以使人在事业上具有“烈士晚年仍志存高远”的崇高精神，鼓励已经年老的人继续努力奋斗，使他们在事业上取得更大的成就。使人获得“成功”。“感觉”和“满足”，进而刺激身体释放有益于身体健康的物质，将脑细胞的兴奋性和血流调节在最适当的状态，从而有利于长寿。正如马克思所说：“好心情比十对良药更能缓解身体的疲劳和疼痛。”这正是事实。
第三，拥有不怕衰老的精神，可以使人的大脑保持年轻，功能正常，及时向体内各器官发出正确的指令，使各器官的生理功能得以正常发挥，促进人体新陈代谢，增强活力。
那么，如何才能培养一种不怕衰老的人生观呢？
首先，我们要树立终生有所作为的思想。有了这样的想法，在晚年，你依然会努力发挥自己的“余热”，保持进取精神，忘记自己已经老了。其次，要正确认识生、老、病、死是生命发展的自然规律。要想延年益寿，就必须勤养健康，善于修德，能够修性。害怕衰老而放弃修身养性的努力，只会加速自身的衰老。明白这个辩证的道理，有助于培养积极乐观的情绪，消除对衰老的恐惧。
