“啤酒肚”一词最初来自于喜欢喝啤酒、喜欢长啤酒肚的德国人。
然而，英国和捷克研究人员最近对近2000名捷克人的饮酒习惯和身体肥胖情况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒关系不大。
事实上，一杯啤酒的热量只有150卡路里，脂肪含量也只有0.3克。
德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性基因有关。就像女性肥胖是从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存在腹部。
男性腹部的增大表明他们的体重正在增加。他们每天消耗的营养物质已经开始出现“过剩”，他们的脂肪唤醒远远大于肌肉唤醒。
世界卫生组织规定的最大腰围限制是90厘米，相当于2英尺7英寸。这是一条红色警戒线。当你的腰围超过2英尺5英寸并接近2英尺7英寸时，你自己的警报此时必须响起。
睡眠不好，就会形成啤酒肚。
睡眠少通常应该会导致体重减轻，但没想到这也是很多男性出现啤酒肚的重要原因。
当睡眠不足时，人体分泌的促进身体生长的激素受到干扰，导致内分泌紊乱，影响代谢功能。这样体内的脂肪就不能很好地分解，“啤酒肚”就自然而然地不可避免地产生了。
因此，控制啤酒肚应该从保证充足的睡眠开始，每天保持至少8小时的睡眠，让激素分泌更加充足。
早餐和午餐吃合理、营养，晚餐简单。晚餐最好不要晚于8点。这样可以给胃两个小时的消化时间，10点左右睡觉刚刚好。
